एक ओमोरोन पैडीमीटर
विषयसूची:
जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या बेहतर आकार प्राप्त करना चाहते हैं, चलना यह करने का एक तरीका हो सकता है, चाहे वह ट्रेडमिल पर चल रहा हो या अपने लंच ब्रेक पर टहलने के लिए बाहर जा रहा हो लेकिन अगर आप यह समझना चाहते हैं कि पूरे दिन आप कितना चल रहे हैं, तो आप एक पैडीमीटर का उपयोग करना चाहते हैं। अधिकांश पैडीमीटरों की तरह, ओम्रॉन ब्रांड कैंडोमीटर के उपयोग से पहले आपको कुछ मूलभूत जानकारी दर्ज करने की आवश्यकता होती है, ताकि आप अपने द्वारा उठाए गए चरणों का अधिक सटीक अध्ययन कर सकें।
दिन का वीडियो
माप की चौड़ाई को मापें
चरण 1
जमीन पर एक चाक रेखा खींचना और फिर पंक्ति के खिलाफ एक पैर के पीछे सेट करें
चरण 2
अपनी सामान्य लंबाई की लंबाई का उपयोग करके 10 कदम चलाना, और फिर 10 वीं चरण के बाद अपने पैर की अंगुली के सामने एक निशान बनाएं।
चरण 3
इंच के दो अंकों के बीच की दूरी को मापें।
चरण 4
अपनी लंबी लंबाई तक पहुंचने के लिए संख्या 10 से विभाजित करें फिर उस नंबर को पैर और इंच में परिवर्तित करें, ध्यान में रखते हुए कि 12 इंच 1 फुट का प्रतिनिधित्व करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी लंबी लंबाई 16 इंच थी, तो आप उस नंबर को 1 फुट 4 इंच के रूप में दर्शाएंगे।
आपकी जानकारी दर्ज करें
चरण 1
एक छोटे से पेचकश के साथ पिछला कवर को हटाकर डिवाइस में एक ताज़ा बैटरी रखो, एक पतली छड़ी के साथ पुरानी बैटरी को निकाल कर और फिर बैटरी स्लॉट में एक नई बैटरी सेट कर दें "+" पक्ष ऊपर की तरफ का सामना करना पड़ रहा है बैटरी कवर को बदलें और स्क्रू को कस लें। यह डिवाइस को चालू करने और स्क्रीन के निचले बाएं कोने में एक चमकती समय सूचक प्रदर्शित करेगा। यदि आपको अभी तक बैटरी को बदलने की आवश्यकता नहीं है, तो आपको अब भी बैटरी को निकालने की आवश्यकता होगी, क्योंकि इस तरह आप डिवाइस पर डेटा को ताज़ा करते हैं।
चरण 2
वर्तमान समय तक जाने के लिए "मेमो / अप एरो" बटन दबाएं समय के बाईं ओर AM / PM सूचक को देखो और समय को सही समय पर सेट करें। सही समय प्रदर्शित होने पर "सेट" दबाएं। फिर सही समय पर मिनट सेट करने के लिए फिर "मेमो / अप एरो" बटन दबाएं सही मिनट प्रदर्शित होने पर "सेट" दबाएं। उसके बाद, वजन सूचक स्क्रीन के शीर्ष दाएं कोने में फ्लैश करेगा।
चरण 3
"मेमो / अप एरो" बटन दबाएं जब तक कि आपके सही वजन, पाउंड में, स्क्रीन पर दिखाई नहीं देता। फिर उस वजन को सेट करने के लिए "सेट" बटन दबाएं उसके बाद, स्क्रीन के शीर्ष दाएं कोने में लंबी लंबाई सूचक दिखाई देगा।
चरण 4
"मेमो / अप एरो" बटन दबाएं जब तक कि सही लंबाई की लंबाई स्क्रीन पर, पैरों और इंच में दिखाई न दे। यदि आपकी लंबाई 16 इंच थी, तो आपके पास स्क्रीन पर प्रदर्शित होना चाहिए। 04 स्क्रीन पर प्रदर्शित। जब आप सही नंबर पर आए हों तो "सेट करें" दबाएं
चरण 5
पेडमोमीटर को अपने बेल्ट पर क्लिप करें या उसे अपने चरणों की गिनती शुरू करने के लिए सामने की जेब में डाल दें।
चीजें आप की आवश्यकता होगी
- चाक
- टेप को मापना
टिप्स
- "सेट" बटन दबाएं और समय, वजन और लंबी लंबाई सेटिंग्स बदलने के लिए इसे 2 सेकंड के लिए दबाए रखें। "सेट" दबाने पर फिर से अगली सेटिंग पर जाएंगे, इसलिए यदि आपको समय बदलना नहीं है, लेकिन आप वजन को बदलना चाहते हैं, तो "सेट करें" दबाकर रखें, और फिर एक बार फिर से "सेट करें" समय सेटिंग
चेतावनियाँ
- प्रति दिन 10, 000 कदम चलना आपको "सक्रिय" श्रेणी में डाल सकता है, लेकिन यह संख्या हर किसी के लिए सही नहीं हो सकती है, एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन का सुझाव देते हैं। बुजुर्ग लोगों के लिए यह संख्या बहुत अधिक हो सकती है, और बच्चों के लिए बहुत कम हो सकती है - इसलिए यदि आप स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो अपने चिकित्सक से सिफारिश प्राप्त करना सबसे अच्छा है
