कैसे अपने हथियारों पर खिंचाव के निशान को रोकने के लिए

हथियारों पर खिंचाव के निशान कुछ बॉडी बिल्डरों के लिए लगभग एक अनुष्ठान हैं उनके द्वारा शर्मिंदा होने से दूर, ये लाल-ते-बैंगनी से चांदी के पत्थर एक बैनर हैं जिन्हें "मैं ढीला हूं" बताता है और ये एक आम-और कभी-कभी वांछनीय-साइड इफेक्ट बल्क फास्ट के निर्माण के रूप में देखा जाता है लेकिन अगर आप इन निशान, या स्ट्राई को अपने शरीर पर बढ़ावा नहीं देना चाहते हैं, तो अपने हथियारों पर खिंचाव के निशान को रोकने और रोकने के कुछ तरीके हैं।

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चरण 1

उठाने या वजन तेजी से बढ़ने से बचें नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, तेजी से वजन बढ़ने से बचने के लिए, यह वसा या मांसपेशियों के लाभ के जरिए हो सकता है, यह खिंचाव के निशान की संभावना को कम करेगा।

चरण 2

एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन खाएं अपने शरीर को उचित विटामिन प्रदान करके, जैसे कि पत्तेदार साग और साबुत अनाज, आप स्वस्थ त्वचा विकसित कर सकते हैं।

चरण 3

नियमित रूप से व्यायाम करें जो आपके शरीर के निर्माण दुबला मांसपेशियों को बनाए रखता है

चरण 4

धूम्रपान न करें यदि आप धुआं करते हैं, तो रोकने के लिए एक प्रबंधित रूटीन पर जाएं। ऑक्सीजन और महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे कि विटामिन ए धूम्रपान से कम होता है इसके अतिरिक्त, कोलेजन और इलास्टिन, जो त्वचा को मजबूत और लोचदार रखता है, धूम्रपान से क्षतिग्रस्त है। कम अपनी लोचदार त्वचा, अधिक प्रवण आप अंक खींचने के लिए कर रहे हैं।

चरण 5

अपनी त्वचा को जल रखने के लिए कम से कम 64 औंस पानी पीने से लोचदार रहें और खिंचाव के निशानों का विरोध करें।

टिप्स

• खिंचाव के निशान पर एक यथार्थवादी दृष्टिकोण रखें हालांकि कोई गारंटी नहीं है कि आप पूरी तरह से खिंचाव के निशान को खत्म करने में सक्षम होंगे, वे स्वाभाविक रूप से अपने समय के साथ फीका हो जाएगा। खिंचाव के निशान को कम करने के लिए टिंटेड क्रीम या स्वयं-कमाना उत्पादों का उपयोग करें।

चेतावनियाँ

• नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ हेल्थ, क्रीम और मलहम जो कि खिंचाव के निशान को रोकने का दावा करते हैं, वे कम मूल्य के हैं।