एक आंतरिक बाइक को एक आंतरिक व्यायाम बाइक में कैसे बदलना

इनडोर व्यायाम स्टेशन के रूप में इस्तेमाल होने वाली एक नियमित साइकिल को परिवर्तित करना एक इनडोर साइक्लिंग ट्रेनर का प्रयोग करना आसान है। एक सायक्लिंग ट्रेनर मूल रूप से एक स्टैंड है जो साइकिल के रियर व्हील को जमीन से दूर रखता है ताकि यह स्वतंत्र रूप से चालू हो सके। रियर व्हील का टायर फ्लाईवियल और प्रशंसक या चुंबकीय विधानसभा से जुड़े रोलर पर टिकी है जो आवश्यक प्रतिरोध प्रदान करता है। सबसे अधिक चक्र प्रशिक्षकों, एक बार स्थापित, आप आसानी से बाहरी सवारी के लिए अपनी साइकिल को हटाने और इसे बदलने की अनुमति देते हैं - जल्दी और बिना और समायोजन - जब आपकी बाइक घर के अंदर का उपयोग करते हैं

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चरण 1

त्वरित रिहाई वाले स्काइयर को अपनी साइकिल के पीछे के पहिया से निकालें, जिसमें त्वरित रिहाई लीवर को अलग करके और असेंबली को खोलना जल्दी रिलीज शंकु को स्क्वायर पर वापस थ्रेड करें और भविष्य के उपयोग के लिए एक सुरक्षित जगह में स्कूवर डाल दें।

चरण 2

अपने सायक्लिंग ट्रेनर स्क्युयर के साथ त्वरित रिलीज़ स्केयर को बदलें; शंकु को घुमाएं और एक्सल के माध्यम से स्कूवर को धागा। स्कूवर पर शंकु को थ्रेड करें और जगह में पहिया को लॉक करने के लिए त्वरित रिलीज़ लीवर को बंद करें।

चरण 3

रोलर असेंबली की स्थिति में घुंडी और प्रशिक्षक के दोनों तरफ शंकु पकड़ को नियंत्रित करने वाले घुमावों को हटा दें।

चरण 4

ट्रेनर में साइकिल पहिया की स्थिति बनाएं और साइकिल चालन ट्रेनर पर शंकु पकड़ में से एक में जल्दी रिलीज स्कूवर पर शंकुओं में से एक डालें। उस शंकु पकड़ को दक्षिणावर्त नियंत्रित करने के लिए कंट्रोल घुंडी घुमाएं और प्रशिक्षक के दूसरी तरफ शंकु पकड़ में अन्य त्वरित रिलीज स्काइवर शंकू को स्थान दें। कन्नी पकड़ में दो शंकु दृढ़ता से जगह में जब तक नियंत्रण घुंडी बारी जारी रखें।

चरण 5

रोलर असेंबली पर टायर की स्थिति की जांच करें। रोलर के केंद्र के साथ टायर को संरेखित करने के लिए शंकु पकड़ पकड़ को समायोजित करें। जगह में शंकु पकड़ knobs लॉक।

चरण 6

रोलर और साइकिल के टायर के बीच तनाव को समायोजित करने के लिए रोलर असेंबली पर घुंडी घुमाएं

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• साइकिल चालन ट्रेनर
• त्वरित रिहाई वाले पहियों के साथ साइकिल

टिप्स

• पर्वत बाइक के लिए, अत्यधिक टालने के लिए एक चिकना सड़क टायर के साथ रियर टायर को बदलने के लिए आवश्यक हो सकता है शोर और एक असुविधाजनक कसरत अनुभव साइकिल चालन प्रशिक्षकों ने साइकिल के पीछे के पहिया को 4 से 6 इंच के बीच बढ़ाया है, ताकि आप बाइक के स्तर को सामने वाले टायर के नीचे किसी प्रकार के एक सुरक्षित ब्लॉक के स्थान पर रखना चाहें।