Inositol और कैफीन

इनोसिटोल और कैफीन ऊर्जा पेय में आम तत्व हैं, और दोनों को यू.एस. खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा सामान्य रूप से सुरक्षित माना जाता है। Inositol स्वाभाविक रूप से फल और अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और कभी-कभी विटामिन बी -8 कहा जाता है, हालांकि यह एक सही विटामिन नहीं है क्योंकि शरीर पर्याप्त मात्रा में इसे संश्लेषित कर सकता है। कुछ पौधों जैसे कि गुरना और चाय झाड़ी जैसे कैफीन का स्वाभाविक रूप से उत्पादन होता है। आपका शरीर इसे उत्पादन नहीं करता है या उसे अच्छे स्वास्थ्य के लिए ज़रूरत नहीं है

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कैफीन और इनॉसिटॉल इंटरैक्शन

कैफीन कैंसर रिसर्च के फरवरी 2010 के अंक में रिपोर्ट के अनुसार, कैफीन शरीर में inositol रिसेप्टर्स के साथ कुछ हद तक बातचीत कर सकता है। "हालांकि, कोई निश्चित प्रमाण कुछ निर्माताओं के दावे का समर्थन नहीं करता है कि कैफीन का सेवन इनोसिटोल की कमी की वजह से हो सकता है। वास्तव में, "कैंसर अनुसंधान" में पाया गया अध्ययन यह पाया गया कि कैफीन कैल्शियम की कोशिकाओं में एक प्रकार के inositol रिसेप्टर के माध्यम से रिलीज़ होने पर रोक सकता है, लेकिन इन रिसेप्टर्स के इनसेट में बाइंडिंग को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करता है। यदि आप inositol के साथ पूरक चाहते हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

इनॉसिटोल और मेटाबोलिक सिंड्रोम

मेटाबोलिक सिंड्रोम जोखिम वाले कारकों के एक समूह को संदर्भित करता है जो एक साथ होते हैं और हृदय संबंधी विकारों और मधुमेह के जोखिम को बढ़ाते हैं। "रजोनिवृत्ति" के जनवरी 2011 के अंक में एक अध्ययन ने जांच की कि रोधी महिलाओं के बाद मेटाबोलिक सिंड्रोम की कुछ विशेषताओं में सुधार हो सकता है या नहीं। Inositol के साथ पूरक महिलाओं ने कम डायस्टोलिक रक्त के दबाव, कम ट्राइग्लिसराइड्स और बेहतर उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल का प्रदर्शन किया था, महिलाओं की तुलना में छह महीने के उपचार के बाद इनॉसिटॉल नहीं दिया गया था। इन महिलाओं को इनोसिटॉल के साथ ही पूरक बनाया गया है - अगर आपके पास चयापचय सिंड्रोम है तो आपको ऊर्जा पेय से इनॉसिटॉल प्राप्त करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए क्योंकि ये अक्सर चीनी और उत्तेजक में अधिक होते हैं।

इनॉसिटॉल और बायप्लर डिसऑर्डर < इनोसिटोल कुछ मनश्चिकित्सीय परिस्थितियों में नैदानिक ​​आवेदन प्राप्त कर सकता है, क्योंकि यह विभिन्न न्यूरोट्रांसमीटर रिसेप्टर्स से जुड़ा है और औषधीय खुराक में रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार कर सकता है। द्विपक्षीय विकार के मरीज़ों के साथ "द्विध्रुवी विकार" के मार्च 2000 के अंक में छह सप्ताह के लिए इनोसिटॉल के 12 ग्राम की कार्रवाई की जांच की गई। इनोसिटोल प्राप्त करने वाले मरीजों ने मरीजों को एक प्लेसबो दिया की तुलना में उनकी स्थिति में बेहतर सुधार की सूचना दी। कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं बताया गया था।

कैफीन एक उत्तेजक के रूप में

कैफीन कॉफी और अन्य ऊर्जा पेय पदार्थों में पाया जाता है। कैफीन उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, सतर्कता और ध्यान में सुधार करता है कैरी हेनमन, पीएचडी, और कैलीफोर्निया-डेविस विश्वविद्यालय में पोषण विभाग के शेरी ज़िडेनबर्ग-चेर, पीएचडी, ने रिपोर्ट किया कि वहां सीमित प्रमाण हैं कि ऊर्जा पेय की खपत में शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है।हालांकि, 2011 में "मस्तिष्क अनुसंधान में प्रगति" की रिपोर्ट के अनुसार, कैफीन का उपयोग बाद में नींद पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। इससे दिन की नींद आ सकती है कि व्यक्ति को कैफीन के साथ प्रतिक्रिया करने की संभावना है, चक्र जारी है। कैफीन के अति प्रयोग के परिणामस्वरूप निर्भरता, घबराहट, चिंता, अनिद्रा, सिरदर्द और हृदय की दमक-दमक हो सकते हैं।