क्या हनी नींबू पानी बीमारी के लिए अच्छा है?

नींबू और शहद के साथ पीने का पानी आपको स्वस्थ रखने की गारंटी नहीं है, लेकिन इसमें कुछ लाभ हो सकते हैं बहुत कम से कम, यह आपको निर्जलित होने से बचाने में मदद करेगा, जो कुछ बीमारियों के साथ समस्या हो सकती है। लेकिन साक्ष्य अभी भी प्रारंभिक और परस्पर विरोधी है कि क्या आप झुर्रियाँ या ठंड के लक्षणों को कम करने या पाचन में सुधार सहित किसी भी अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेंगे।

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हनी स्वास्थ्य लाभ

जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, गैस्ट्रोएंटेरिटिस के साथ बच्चों में उल्टी और दस्त का आवेश कम करने में हनी उपयोगी हो सकती है जून 2010 में।

यह भी कुछ सबूत हैं कि शहद पुरानी बीमारी का खतरा कम कर सकता है यह एंटीऑक्सिडेंट क्षमता में सुधार, कोलेस्ट्रॉल कम करने, इंसुलिन की संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और रोगाणुरोधी प्रभाव पड़ सकता है - बीमारी से लड़ने के लिए सभी संभावित लाभ। नवंबर 2011 में वर्तमान पोषण और खाद्य विज्ञान में प्रकाशित एक समीक्षा लेख के मुताबिक, हनी भी, इसके विरोधी भड़काऊ प्रभाव और प्रतिरक्षा प्रणाली के लाभों के माध्यम से हृदय रोग जोखिम को सीमित कर सकती है।

नींबू स्वास्थ्य लाभ

पानी के लिए कुछ नींबू जोड़ने से आपको अधिक तरल पदार्थ पीना चाहिए, जिससे आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, ताजा नींबू के रस का प्रत्येक औंस विटामिन सी के लिए दैनिक मूल्य का 20 प्रतिशत प्रदान करता है। हालांकि विटामिन सी ठंड का इलाज नहीं कर रहा है या कभी भी सर्दी नहीं होने से रोक सकता है, जब आप सर्दी के लक्षणों का सामना करना शुरू करते हैं आपकी सर्दी को कम कर सकते हैं और अपने लक्षणों को थोड़ा कम गंभीर बना सकते हैं, ऑफिस ऑफ़ डायटीरी सप्लीमेंट्स

इसे गर्म बनाओ

नींबू पानी की प्रवृत्ति का पालन करने वाले लोग अक्सर इसे गर्म पीने की सिफारिश करते हैं, या तो सुबह में पहली बार या रात के खाने के बाद के पेय के रूप में शीत संस्करण के बजाय गर्म शहद नींबू के पानी के पेय पीने के लिए कुछ लाभ हो सकते हैं। 2008 में एक Rhinology में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि शीतल पेय पदार्थों की तुलना में गर्म पेय ठंड के लक्षणों से अधिक राहत प्रदान करते हैं, गले में गले, छींकने और खाँसी के अलावा। न्यू यॉर्क टाइम्स में लिखा गया है कि नींबू और शहद वाला कोई भी गर्म पेय, ठंडा लक्षणों में मदद कर सकता है, संभवतः शरीर में दर्द और भीड़ को सीमित करता है। यूनाइटेड किंगडम नेशनल हेल्थ सर्विसेज ने भी नींबू और शहद का उपयोग करके घरेलू खाँसी दवाओं के बजाय खांसी का इलाज करने के लिए घर का खाँसी का इलाज करने का सुझाव दिया है।

संभावित विचार

नींबू बहुत अम्लीय है, इसलिए आप अपने मुंह को कुल्ला करने के बाद कुछ सादा पानी पीना चाहेंगे, और अपने दाँतों के तामचीनी गलती से बचने में मदद करने के लिए तुरंत अपने दांतों को ब्रश नहीं करेंगे ।

किसी भी चिकित्सा स्थिति का इलाज करने के लिए शहद नींबू पानी पर भरोसा न करें, क्योंकि इस का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैंयदि आप बीमार हैं, तो सिद्ध चिकित्सा उपचार के बजाय अपने चिकित्सक से परामर्श करें।