क्या चिन के नीचे सगिंग त्वचा को कसने के लिए संभव है?

सगिंग त्वचा शरीर पर कहीं भी कई लोगों के लिए काफी खतरनाक दृष्टि हो सकती है, लेकिन ठोड़ी के नीचे झुकाव किसी मिरर की तलाश में किसी भी महिला या पुरुष को देख सकते हैं। ठोड़ी के नीचे त्वचा सैगिंग बुढ़ापे के बराबर होती है, और कई व्यक्तियों को इसे पूरी तरह से कम करने या समाप्त करने के तरीके तलाशने के लिए प्रेरित करती है। सैगिंग चिन त्वचा को कसने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक व्यायाम करना है लोग कभी-कभी चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए भूल जाते हैं, लेकिन ऐसा करने से प्लास्टिक या कॉस्मेटिक सर्जरी का सहारा लेकर आश्चर्यजनक परिणाम उत्पन्न हो सकते हैं।

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चरण 1

एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ, कंधे नीचे और सिर सीधे पकड़े गए अपनी ठोड़ी छत की तरफ बढ़ाएं ताकि आप गर्दन के सामने खिंचाव महसूस कर सकें। अब छत को चूमो, अपने होंठ का पीछा करते हुए और फिर आराम करो ठोड़ी ऊपर की ओर झुका हुआ रखते हुए, छत को लगभग 20 गुना चूमो और उसके बाद अपने सिर को अपनी शुरुआती स्थिति में वापस कर दें। आप इस अभ्यास को एक दिन में कई बार कर सकते हैं।

चरण 2

सिर और कंधे के आगे खड़े होकर आगे बढ़ें और फिर अपनी ठोड़ी बारी जब तक आप अपने बायीं ओर नहीं देख रहे हों आपको गर्दन के दाहिनी तरफ और मोर्चे के साथ, जबड़े और मुंह के नीचे एक मामूली मांसपेशी खींचने का अनुभव करना चाहिए। बहाना आप गम चबाने रहे हैं, या अपने मुंह में कुछ गम डालें और चबाएं। चबाने की गति को लगभग 20 गुना करते हैं, चूंकि ठोड़ी को छोड़कर आप जितनी दूर हो सकते हैं। फिर से आगे का सामना करें और फिर व्यायाम को सही तरफ दोहराएं। आप इस अभ्यास को एक दिन में कई बार कर सकते हैं।

चरण 3

चेहरे और कंधे के साथ आगे बढ़ें, और अपनी ठोड़ी को छत की ओर उठा लें। ऐसा करते समय, एक हाथ एक मुट्ठी में कर्ल करें और इसे ठोड़ी के नीचे सीधे रखें। आइसोमेट्रिक प्रतिरोध की पेशकश करते समय, ठोड़ी के खिलाफ अपनी मुट्ठी के साथ दबाएं, जबकि एक ही समय में ठोड़ी को अपनी छाती की ओर कम करना। आपको इस व्यायाम के साथ मांसपेशियों को महसूस होगा और इस गर्दन के दौरान पूरे गर्दन के तनाव के सामने। कदम को दोहराएँ, ऊपर उठाने, अभी भी isometric प्रतिरोध की पेशकश। यदि आप चाहें, तो आप अन्य मुट्ठी का उपयोग करके व्यायाम को दोहरा सकते हैं या मूल मुट्ठी के साथ स्थिति बनाए रख सकते हैं। इष्टतम लाभों के लिए प्रत्येक दिन इस अभ्यास को दो से चार गुना करें