इतालवी एग्लैंट परमेसन पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 25 मी
क्लासिक इतालवी व्यंजन पर एक स्वस्थ मोड़।
सामग्री
सेवा 1
- 1 छोटा बैंगन
- 1/2 कप मारिनारा सॉस
- 3 बड़े चम्मच पीरस पनीर
दिशाएं
1 350 डिग्री के लिए ओवन पहले से गरम करें। 2 स्लाइस बैंगन 1/2-इंच मोटी टुकड़ों में। 3 जैतून का तेल खाना पकाने स्प्रे के साथ स्प्रे बैंगन। 4 सेंकना बैंगन प्रति पक्ष में 3 से 5 मिनट तक किया जाता है। सॉस और पनीर के साथ 5 परत 6 ओवन में वापस रखो और जब तक चटनी गर्म नहीं होती तब तक सेंकना।पोषण सूचना
262 कैलरीज प्रति सेवासेविंग आकार: 1 सेवारत
- 7 जी फैट
- 37 जी कार्ब्स
- 12 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 7 जी | 10% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 15 मिलीग्राम | 4% |
| सोडियम 790 एमजी | 32% |
| कार्बोहाइड्रेट 37 जी < 18% | आहार फाइबर 16g |
| शुगर 24 जी | |
| प्रोटीन 12g | |
| 8% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
