रस उपवास डेटोसा साइड इफेक्ट्स

जुसेिंग में फल और सब्जियों से खपत के लिए रस निकालने शामिल है। जूसीयिंग अधिवक्ताओं का कहना है कि फलों और सब्जियों में प्रचुर मात्रा में विटामिन और खनिज पाने के लिए यह स्वस्थ और सुविधाजनक साधन है। यदि आप तेजी से जलन और अधिक मात्रा में उपभोग कर रहे हैं, हालांकि, जूसिंग से संबंधित कुछ सामान्य लक्षण हैं, खासकर यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है

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जुसीकरण के बारे में

जुसेजिंग कई आहारों का केंद्रस्थाना है जो दावा करता है कि यह शरीर को पोषक तत्वों को अधिक आसानी से अवशोषित करने और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। हालांकि ये दावे विवादास्पद हैं, जबकि जूसिंग एक सुविधाजनक और केंद्रित पैकेज में फलों और सब्जियों की दैनिक खुराक पाने का एक तरीका प्रदान करता है। जूस करने के लिए एक दोष यह है कि रस निकालने में, आप पीछे के गूदे छोड़ देते हैं, और साथ में, पौष्टिक फाइबर। फाइबर कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें आंत्र आंदोलन को सामान्य करने और संभवतः कोलेस्ट्रॉल कम करना शामिल है एक स्वस्थ और संतुलित आहार के पूरक होने पर मध्यम जूसिंग सुरक्षित माना जाता है।

अतिसार

यदि आप जूसिंग का अत्यधिक उपयोग करते हैं या बहुत अधिक फल या सब्जी का सेवन करते हैं, तो आपका शरीर दस्त से प्रतिक्रिया कर सकता है कुछ जूसिंग अधिवक्ताओं का कहना है कि यह सफाई प्रक्रिया का हिस्सा है, जैसा कि रस के रूप में शरीर में विषाक्तता में मदद करता है; हालांकि, मेयोक्लिनिक कॉम ने इस दावे की निंदा की है कि जूसींग शरीर को साफ करता है बहुत सारे तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है, क्योंकि दस्त से निर्जलीकरण हो सकता है। यदि दस्त लगातार रहता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

अतिरिक्त चीनी से संबंधित लक्षण

सब्जियां और विशेष रूप से फल में कई प्राकृतिक शर्करा होते हैं जब आप जूस, आप इन खाद्य पदार्थों में शक्कर के अधिक केंद्रित सर्विंग्स का सेवन करते हैं, अगर आप उन्हें खा चुके हैं यह सबसे अधिक मधुमेह रोगियों के लिए है जो पर्याप्त और मध्यम रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना चाहिए। हाइपरग्लेसेमिया के लक्षणों में निर्जलीकरण और गुर्दे और मस्तिष्क से जुड़े अधिक गंभीर जटिलताओं शामिल हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, क्योंकि जूस फलों और सब्जियों में चीनी और उच्च कैलोरी की मात्रा में आश्चर्यजनक रूप से उच्च मात्रा शामिल हो सकती है, जूसिंग पर जोर देने से वास्तव में वजन में वृद्धि हो सकती है।

संक्रमित जोखिम में वृद्धि> उपभोक्ता सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए दुकान पर खरीदते हुए फलों और सब्जी का रस पेस्टार्सीकरण से गुजरता है। होम-जूस वाले उत्पाद बैक्टीरिया के विकास के लिए अधिक संवेदी होते हैं, इसलिए आप तुरंत क्या रस पीते हैं और बचे हुए अवशेषों को त्यागने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप तेजी से जूस कर रहे हैं, तो बड़े बैचों को बाद में बचाने के लिए मत बनें। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए, जैसे कैंसर रोगियों, संक्रमण का मौका अधिक ऊंचा है और जूसिंग के साथ अधिक सावधानी बरती जाये। संक्रमण के लक्षण बुखार से सूजन तक हो सकते हैं।