एल-अर्गिनिन और महिलाएं

एल arginine प्रोटीन बनाने के लिए आवश्यक शरीर में उत्पादित 20 अमीनो एसिड में से एक है यह एक semiessential एमिनो एसिड माना जाता है, हालांकि, हालांकि आपके शरीर आमतौर पर पर्याप्त मात्रा में कर सकते हैं, इस अमीनो एसिड के स्तर स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ और तनाव संबंधी स्थितियों के साथ कम हो जाती है अर्गिनिन कई स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में एक पूरक के रूप में बेचा जाता है और कुछ आहार खाद्य पदार्थों में भी प्राप्त किया जा सकता है। पुरूष अकेले के लिए अनुपूरण आरक्षित नहीं है, क्योंकि आर्गिनिन में महिलाओं के लिए कई अच्छी तरह से सिद्ध लाभ हैं, साथ ही साथ।

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शरीर में फ़ंक्शन

एल-एर्गिनिन इसकी वैसडीलाइलेटरी गुणों के कारण एक अद्वितीय एमिनो एसिड है। मेर्जिन क्लिनिक में स्वास्थ्य पेशेवरों के अनुसार, आर्सेनिन नाइट्रिक ऑक्साइड के रासायनिक अग्रदूत है, जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में सक्षम है, वैसाडीलेशन के रूप में संदर्भित कार्य। यह शरीर को भी प्रोटीन बनाने के लिए ट्रिगर करता है और उपचार घावों, जलने और छाती के दर्द, हृदय रोग और चिपचिपा धमनियों जैसे कई दिल की स्थिति का इलाज करने में फायदेमंद है।

गर्भावस्था लाभ

गर्भवती होने की कोशिश करने वालों के लिए एल-आर्जिन भी लाभ का हो सकता है मानव शरीर शुक्राणु के उत्पादन के लिए एल-एर्गिनिन पर निर्भर करता है, और कई अध्ययनों से यह दिखाया गया है कि कम शुक्राणुओं की संख्या वाले पुरुषों के लिए यह बेहद फायदेमंद है। मेडलाइन प्लस के अनुसार, आर्गिनिन अनुपूरण स्तंभन दोष और पुरुष बांझपन में सहायता कर सकती है। क्रीम के रूप में एल-आर्गिनिन को लागू करना रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है और पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है

व्यायाम और वजन घटाने के लाभ

स्नायुसंस के संश्लेषण के लिए अर्जिन की आवश्यकता होती है, जो मांसपेशी संकुचन के लिए महत्वपूर्ण है और शरीर में सभी कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। यह एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार, वृद्धि हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करने और व्यायाम के दौरान थकान को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। आर्गिनिन शरीर की नाइट्रोजन संतुलन में सुधार करके शरीर में वसा की कमी में सहायता कर सकती है, जिससे प्रोटीन की मांसपेशियों में वृद्धि हुई चयापचय और रूपांतरण हो सकता है। "जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी" में एक अध्ययन से पता चला है कि आर्गेनिन के साथ अनुपूरक उच्च-तीव्रता व्यायाम सहिष्णुता बढ़ाकर, प्रतिभागियों को अपनी कसरत अवधि और व्यायाम क्षमता बढ़ाने की इजाजत देता है।

अतिरिक्त लाभ

मेमोरियल स्लोअन-केटरिंग कैंसर केंद्र बताता है कि एंटीऑक्सिडेंट विटामिन के साथ आर्गेनिन के साथ पूरक उच्च जोखिम वाले महिलाओं में प्री-एक्लम्पसिआ की घटनाओं को कम कर सकते हैं जब इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर मेडक्लाइन के साथ मिलकर, यह माइग्रेन के सिरदर्द के दर्द को कम करने में भी सक्षम है। अन्य लाभों में वृद्धि हुई प्रतिरक्षा समारोह, गंभीर रूप से जला हुआ मरीजों के अनुभव में कमी आती है, और शल्य चिकित्सा के बाद वसूली का समय कम करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है।

विचार

मेयो क्लिनिक के अनुसार, मौखिक रूप से लिया जाने पर, एल-आर्गिनिन आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, नसों में नसों या त्वचा पर लागू होता है।साइड इफेक्ट्स में सूजन, दस्त, जठरांत्र संबंधी असुविधा, अंगूठियां, मतली, दाने, ऊर्जा की कमी, सिरदर्द या हृदय प्रत्यारोपण के मरीजों में रक्तचाप बढ़ सकता है। अपने चिकित्सक के साथ पूरक या आहार परिवर्तनों पर हमेशा चर्चा करें