एक शिशु के लिए अधिकतम अनुशंसित सोडियम में सेवन

बहुत अधिक सोडियम खराब करना, विशेष रूप से शिशुओं के लिए एक बच्चे की गुर्दा अतिरिक्त सोडियम को कुशलता से संसाधित नहीं कर सकती है। वाश के अनुसार - नमक और स्वास्थ्य पर विश्व कार्रवाई - बच्चों में उच्च सोडियम स्तर उच्च रक्तचाप, ऑस्टियोपोरोसिस, मोटापा और अस्थमा में योगदान देता है। 6 महीने की आयु तक के शिशु को प्रतिदिन 0 से ज्यादा 4 ग्राम की आवश्यकता नहीं है, जबकि 6 से 12 महीने की बच्ची की आयु प्रति दिन 8 से ज्यादा नहीं है।

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कम से कम खाना

आप अपने बच्चे के नमक सेवन को कम कर सकते हैं सबसे पहले, जब तक कि आपके बच्चे को 4 से 6 महीने तक स्तनपान न करें, तब स्तनपान जारी रखने के दौरान धीरे-धीरे ठोस शुरू करना शुरू करें अपने बच्चे को कम से कम 12 महीने की उम्र तक स्तनपान कराने का प्रयास करें शिशुओं के लिए डिज़ाइन किए गए ठोस पदार्थों का चयन करें, क्योंकि उनके पास सोडियम स्तर कम है प्रीपेकयुक्त खाद्य पदार्थों में सोडियम स्तर पर नज़र रखने के लिए लेबल पढ़ें और अपने बच्चे के भोजन की तैयारी करते समय नमक जोड़ना न करें।