जस्ता के बाद मतली

हालांकि जस्ता आपके शरीर में ट्रेस मात्रा में पाया जाने वाला खनिज है, यह कई जीवन-निरंतर कार्यों में शामिल है। अपने दैनिक आहार में पर्याप्त जस्ता के बिना, आप अपने विकास और विकास, प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया, मस्तिष्क समारोह और प्रजनन क्षमता में परिवर्तन का अनुभव कर सकते हैं। यदि आपके पास आपके सिस्टम में पर्याप्त जस्ता नहीं है, तो आपका चिकित्सक जस्ता के पूरक की सिफारिश कर सकता है, जिससे पेट में परेशान होने के कारण दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आप जस्ता की खुराक से हानिकारक लक्षणों का अनुभव करते हैं तो हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें।

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खुराक

हालांकि जस्ता की किसी भी खुराक के प्रति संवेदनशील होना संभव है, हालांकि उच्च अंतराल को अप्रिय लक्षणों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाने के लिए माना जाता है। उदाहरण के लिए, लीनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के मुताबिक, खुराक जो प्रति दिन 50 से 150 मिलीग्राम जस्ता होता है, हल्के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों से जुड़ा होता है, जैसे पेट खराब और पेट में दर्द। जिंक की उच्च खुराक, जैसे कि 225 और 450 मिलीग्राम के बीच, उल्टी सहित अधिक गंभीर लक्षण पैदा कर सकता है। अत्यधिक जस्ता लेने के साथ जुड़े अन्य पेट के लक्षणों में दस्त, मतली और गंभीर पेट दर्द शामिल हैं।

समय सीमा

यदि आप जस्ता लेने से संबंधित मतली और अन्य जठरांत्र संबंधी लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो ये आमतौर पर पूरक लेने के तीन से 10 घंटे के भीतर होते हैं, "द न्यूयॉर्क टाइम्स के अनुसार "यदि आप पूरक लेने से रोकते हैं, तो आपके लक्षणों को समाप्त करना चाहिए यदि वे नहीं करते हैं या यदि आप अनिश्चित हैं कि आपको जस्ता लेने से रोकना चाहिए, तो अपने चिकित्सक को फोन करें यदि आपको तत्काल एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, जैसे कि दाने, हाइव्स, सूजन जीभ या आपकी सीने में तंग, तत्काल चिकित्सा उपचार की तलाश करें

लेबलिंग

उन्हें लेने से पहले हमेशा अपने जस्ता पूरक लेबल्स को ध्यान से पढ़ें। अधिकांश पूरक आहार खाने के बाद जस्ता लेने की सलाह देते हैं, जो नली के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। यद्यपि आप कुछ हल्के मतली की उम्मीद कर सकते हैं जब जस्ता लेने से पहले, क्योंकि आपका शरीर पूरक की बड़ी मात्रा में पचाने के लिए समायोजन कर रहा है, प्रत्येक आगामी खुराक के साथ मतली का अनुभव करना सामान्य नहीं माना जाता है।

उपचार

यदि आप जस्ता पूरक से संबंधित मतली का अनुभव करते हैं, तो आप पेट-सुखदायक खाद्य पदार्थों जैसे सूखी टोस्ट या पटाखे का उपभोग करना चाह सकते हैं। यदि आप दुष्प्रभाव या उल्टी को दुष्प्रभाव के रूप में अनुभव करते हैं, तो बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से आपको निर्जलित होने से बचा सकते हैं आपके मतली के लक्षण समय के साथ कम हो जाएंगे