मोशन की सामान्य गर्दन रेंज

आपकी गर्दन में गति की सामान्य श्रेणी रखने के लिए दैनिक जीवन की गतिविधियों को पूरा करने के लिए महत्वपूर्ण है। गर्दन के आंदोलनों में बल, विस्तार, झुका और रोटेशन शामिल होते हैं। नरम ऊतक चोटों और हड्डी की गति को गति के आपके सीमा को सीमित कर सकते हैं। गर्दन का मोशन तटस्थ स्थिति से मापा जाता है, जो सीधे आगे दिख रहा है

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फ्लेक्सियोन

फ्लेक्सियोन एक प्रस्ताव है जो आपको अपने सीने की ओर अपने सिर को मोड़ने की अनुमति देता है। सामान्य बल में, आप अपनी छाती को अपनी छाती को स्पर्श कर सकते हैं। तटस्थ अवस्था में शुरू होने पर, प्रवाह के लिए स्वीकार्य गति की गति 40 से 60 डिग्री है।

विस्तार

विस्तार आपके सिर को वापस झुकाव कर रहा है गति की एक सामान्य श्रेणी आपको छत को देखने की अनुमति देगा। तटस्थ स्थान से गति की सीमा का एक स्वीकार्य माप 45 से 70 डिग्री है।

रोटेशन

गर्दन रोटेशन आपके सिर को दाएं और बाईं ओर बदल रहा है आप इतनी दूर तक पहुंचने में सक्षम होना चाहिए कि आपकी ठोड़ी लगभग आपके कंधे के अनुरूप है रोटेशन के लिए गति की स्वीकृत सीमा 60 से 80 डिग्री है।

पार्श्व झुकाव

अपनी गर्दन को झुकाव ताकि आपका कान आपके कंधे की ओर झुकता है जबकि आप सीधे आगे देख रहे हैं पार्श्व झुकने। वाम झुका आपके बाएं कंधे को अपने बाएं कंधे की ओर ले जा रहा है, और दाएं झुकाव आपके दाहिने कान को अपने दाएं कंधे की ओर ले जा रहा है। गति की सामान्य श्रेणी के साथ आप आधे रास्ते सीधे आगे और अपने कंधे के बीच ले जाने में सक्षम होना चाहिए, जो 45 डिग्री है।

इफेक्ट्स

आपकी गर्दन में गति की सीमित सीमा दर्दनाक हो सकती है और कई सामान्य गतिविधियों में बाधा उत्पन्न होती है, जैसे कि गाड़ी चलाने के लिए अपनी कार को सुरक्षित रूप से चलाने के लिए मुश्किल है अगर आप अपने अंधा स्थान की जांच करने के लिए पर्याप्त रूप से नहीं बदल सकते कई कारक गति की एक सीमित सीमा का कारण बन सकते हैं चोट एक प्राथमिक अपराधी है, क्योंकि यह नरम ऊतक और बोनी प्रतिबंध बनाता है।