पेलेओ साइट्रस-बेसिल चिकन सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 सलाद
- रिसाइश
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट हलवा
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 40 मीटर
टंगे खट्टे और ताजी तुलसी नारंगी-सिकी मुर्गी। जब यह चिकन के स्तनों की बात आती है, उन्हें नम रखना मुश्किल होता है, लेकिन शिकार को यह सुनिश्चित करने का एक आसान तरीका है कि यह रसदार रहता है और वास्तव में करना आसान है।
सामग्री
सेवा 2
- 8 ऑउंस चिकन स्तन
- 8 औंस मिश्रित ग्रीन्स
- 1 एस मध्यम लाल अंगूर
- 3 ऑरेंज
- 5 पत्ती ताजी तुलसी के पत्ते
- 2 चम्मच बादाम सिरका
- 2 बड़े चम्मच ऑर्गेनिक अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 1/4 कप अखरोट
दिशाएं
1 पोच पहले चिकन स्तन। उन्हें एक छोटे से पॉट में एक नारंगी से छिलका और नमक और काली मिर्च के छिड़क के साथ रखें। पानी के साथ कवर एक फोड़ा ले आओ, बहुत कम उबाल (मुश्किल से बुदबुदाती) को गर्मी कम करें, और कवर करें। कुक के लिए 10 मिनट गर्मी बंद करें और एक और 10 मिनट के लिए बैठ जाएं। चिकन को निकालें और ठंडा करें। 2 इस बीच, एक छोटे से कटोरे में दो संतरे, नारंगी उत्तेजकता, अंगूर के ज्वेश, बास्स्मिक सिरका, जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च की एक चुटकी के रस के संयोजन से ड्रेसिंग तैयार करें। झटके के लिए गठबंधन 3 मिश्रित ग्रीन्स, तुलसी, अखरोट और अंगूर और नारंगी के सुप्रीम के साथ सलाद की व्यवस्था करें। सुप्रीम बनाने के लिए - जो मूल रूप से नींबू के पंजे हैं - फल से ऊपर और नीचे काट कर। त्वचा और सफेद पीठ को हटाने के लिए एक चाकू का उपयोग करें फिर, खट्टे खंड के प्रत्येक तरफ टुकड़े टुकड़े करें ताकि यह साफ रूप से दूर हो। 4 चिकन और उसके साथ सलाद के ऊपर स्लाइस और ड्रेसिंग के कुछ चम्मच।पोषण सूचना
513 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 1 सलाद
- 26 जी फैट
- 38 जी कार्ब्स
- 32 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 26 जी | 38% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 68 मिलीग्राम < 22% | सोडियम 170 मिलीग्राम |
| 7% | कार्बोहाइड्रेट 38g |
| 19% | आहार फाइबर 7g |
| शुगर 24g | |
| प्रोटीन 32 जी < 21% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
