कार्बोज या चीनी भोजन करने के बाद ढक्कन

पालपेटेस आपकी छाती, गर्दन या गले में संवेदनाएं हैं, जैसे कि आपका दिल दौड़ रहा है या तेज़ है। यू.एस. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, वे आम तौर पर गंभीर नहीं होते हैं, लेकिन वे उपचार की आवश्यकता में चिकित्सा शर्तों का संकेत कर सकते हैं। यद्यपि पाल्स्पैशन सीधे कारण नहीं होने के कारण, चीनी और अन्य कार्बोहाइड्रेट स्रोत आपके लक्षणों में योगदान कर सकते हैं। सुदृढ़ कल्याण के लिए, अपने डॉक्टर से मार्गदर्शन प्राप्त करें

दिन का वीडियो

अवसाद का कारण बनता है

दिल की धड़कनना के कारण भावनाओं को शामिल कर सकते हैं, जैसे चिंता, तनाव और भय; दवाएं, जैसे कि अस्थमा और उच्च रक्तचाप; आहार की गोलियाँ; निकोटीन; व्यायाम और चिकित्सा शर्तों, जैसे कि एनीमिया, हाइपोग्लाइसीमिया और हाइपरथायरायडिज्म, या एक अति-सक्रिय थायरॉयड ग्रंथि। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के मुताबिक, किसी को भी हाइपोग्लाइसीमिया, या निम्न रक्त शर्करा का अनुभव कर सकते हैं, यह मधुमेह वाले लोगों में सबसे प्रचलित है।

आहार संबंधी कारक

यदि आपको मधुमेह है और उच्च ग्लिसेमिक खाद्य पदार्थों का उपभोग किया गया है, जो आपके रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है, तो आपके खून में रक्त शर्करा की असंतुलन और संबंधित दिल की धड़कनना बढ़ जाती है। विशेष रूप से उच्च ग्लिसेमिक खाद्य पदार्थों में कैंडी, तिथियां, डोनट्स, आलू और कम फाइबर अनाज शामिल होते हैं, जैसे कि मकई के फ्लेक्स। अगर आपके पास खा विकार है - चिंता विकारों के साथ कुछ सामान्य है, तो अमेरिका की चिंता विकार एसोसिएशन के अनुसार - आपको कार्बोहाइड्रेट युक्त समृद्ध पदार्थ खाने के परिणामस्वरूप वजन घटाने के डर से दिल का धक्का लग सकता है। पालिपातियां हाइपरथायरायडिज्म का भी लक्षण हो सकती हैं, जो कि सफेद ब्रेड और चीनी जैसी परिष्कृत खाद्य पदार्थ खाने के बाद खराब हो सकती हैं

प्रबंधन

किसी भी अंतर्निहित स्थिति के लिए उचित उपचार के अलावा, अपने रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाने और कैफीन के उपयोग को रोकने वाले आहार परिवर्तन से महिलाओं के स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ। क्रिस्टियन के अनुसार, दिल की धड़कन को कम करने में मदद मिल सकती है। Northrup। अपने आहार के ग्लिसेमिक प्रभाव को सुधारने के लिए सामान्य तरीके से सफेद ब्रेड, स्नैक चिप्स और मिठाई के रूप में परिष्कृत खाद्य पदार्थों पर काटने और इसके बजाय पूरे अनाज, गैर स्टार्च वाली सब्जियां और फलों जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट स्रोतों का चयन करना शामिल है नियमित अंतराल पर संतुलित भोजन और स्नैक्स भोजन करना और भोजन नहीं छोड़ना, सकारात्मक रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ावा देता है। कम चिंता के लिए, मेयोक्लिनिक कॉम मनोचिकित्सक डॉ। डैनियल के। हॉल-फ़्लविन ने अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने की सिफारिश की है, जो मस्तिष्क समारोह और सकारात्मक मनोदशा को बढ़ावा देने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड में वृद्धि हो सकती है। ओमेगा -3 फैटी एसिड ठंडे पानी की मछली में हैं, जैसे कि सैल्मन, मैकेरल और हलिबूट, और फ्लैक्स और अखरोट में।

रोकथाम

जब तक कोई ऐसी स्थिति नहीं होती है जैसे कि थायरॉयड रोग या चिंता विकार आपके दम घुटने के लक्षणों के नीचे आती है, तो एक संपूर्ण हृदय-स्वस्थ आहार अनियमित हृदय ताल को रोकने में मदद कर सकता है, मेयोक्लिनिक के अनुसारकॉम। इस तरह के आहार में अधिक फलों और सब्जियां खाने, परिष्कृत अनाज को गमागमन करना, जैसे सफेद आटा जैसे पूरे अनाज के लिए, जैसे ओट, और संतृप्त वसा, ट्रांस-वसा और कोलेस्ट्रॉल को सीमित करना शामिल है। अस्वास्थ्यकर वसा और कोलेस्ट्रॉल के स्रोत में उच्च वसा वाले मांस और डेयरी उत्पाद, मक्खन, मार्जरीन, तले हुए खाद्य पदार्थ और संसाधित खाद्य पदार्थ युक्त हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल शामिल हैं। कार्बोहाइड्रेट से बचने के बजाय, पौष्टिक, फाइबर युक्त स्रोतों का चयन करें, जैसे कि 100 प्रतिशत पूरे अनाज ब्रेड और अनाज, मीठे आलू, सेम, मसूर और विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां।