किशमिश और आंतों का गैस
विषयसूची:
- गैस निर्माण
- आपकी आंतों में गैस होने पर आम तौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। गैस आमतौर पर बहती हुई गैस से गुजरती है - या होने से एक आंत्र आंदोलन ज्यादातर मामलों में, आंतों में गैस बहुत से हवाओं को निगलने के कारण होती है, जो कई कारणों से हो सकती है, या बड़े आंत में भोजन को तोड़ने वाले बैक्टीरिया का प्राकृतिक परिणाम हो सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि बीन्स या फाइबर में अधिक भोजन, छोटी आंत में पूरी तरह से पचाने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए वे बड़ी आंत को नीचे ले जाते हैं जहां बैक्टीरिया उन्हें उतना जितना नीचे उतारा जा सकता है जितना वे कर सकते हैं। यह बहुत सारे गैस का उत्पादन कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बहुरंगी, सूजन, पेट में या पेट की ऐंठन हो सकती है।
- "न्यू ऑक्सफोर्ड बुक ऑफ फूड प्लांट्स" के लेखकों के अनुसार किशमिश, केला, सेब के रस और अंगूर के रस के साथ, आंतों का गैस बनाते हैं। इसका कारण यह है कि चीनी और फाइबर में किशमिश अधिक हैं। यू.एस. विभाग के कृषि के अनुसार किशमिश के एक कप में लगभग 98 ग्राम चीनी और 6 ग्राम फाइबर शामिल हैं। किशमिश में चीनी अधिकतर ग्लूकोज और फ्रुक्टोज है, जिनमें से बाद में उन लोगों में गैस का एक सामान्य कारण है जो कि फ्रुक्टोज असहिष्णु हैं। यदि आप फाइबर लेने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, बहुत ज्यादा खाने से भी जल्दी से आंत्र गैस का कारण बन सकता है किशमिश के एक कप में फाइबर के लिए सुझाए गए आहार भत्ते का लगभग 30 प्रतिशत हिस्सा होता है।
- यदि आप किशमिश के उपभोग के बाद गैस का अनुभव करते हैं, तो उन्हें पूरी तरह से टालना सबसे अच्छा और आसान समाधान है। किशमिश कम मात्रा में स्वस्थ हो सकता है, हालांकि, एक छोटे हिस्से को खाने से आपको समस्याग्रस्त आंतों के गैस के बिना लाभ देने में मदद मिल सकती है। यदि आप किशमिश के बिना नहीं कर सकते हैं, तो एक सप्लीमेंट लेते हुए जो आपकी आंतों में गैस को कम कर देता है - जैसे कि सिमेटीचोन वाला कोई भी - उसके बाद या इससे पहले खाने से भी मदद मिल सकती है।
- कुछ खाद्य पदार्थ खाने के दौरान गैस का अनुभव आम अनुभव होता है, लेकिन गैस जो लगातार है या अन्य लक्षणों के साथ-जैसे- सूजन, दस्त या पेट में कटौती - एक अंतर्निहित चिकित्सा विकार का संकेत दे सकता है कई पाचन विकार, जिनमें चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, अल्सर और क्रोहन रोग शामिल हैं, आंत्र गैस एक लक्षण हो सकता है।किशमिश खाने से बीमारी के लक्षणों में भी बढ़ोतरी होती है, खासकर यदि आप उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों से भस्म करते हैं जो गैस का कारण बनती है, जैसे फाइबर में अनाज का उच्च। यदि आपको पाचन विकार पर संदेह है तो डॉक्टर से परामर्श करें।
किशमिश एक स्वस्थ व्यवहार है कि जब मॉडरेशन में लिया जाता है तो हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है," जर्नल के जून 2013 अंक में एक लेख कहते हैं " "कुछ लोगों के लिए, किशमिश खाने से आंत्र गैस हो सकती है, जो दोनों असुविधाजनक और शर्मनाक हो सकती है। आप जो किशमिश खा सकते हैं, उसे कम करने में मदद मिल सकती है। अगर आप अभी भी समायोजन करने के बाद गैस का अनुभव करते हैं या गैस का अनुभव करते हैं अन्य आंतों के मुद्दों के साथ, यह आंत्र विकार का संकेत हो सकता है। यदि यह मामला है तो डॉक्टर से परामर्श करें। <
दिन का वीडियोगैस निर्माण
आपकी आंतों में गैस होने पर आम तौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। गैस आमतौर पर बहती हुई गैस से गुजरती है - या होने से एक आंत्र आंदोलन ज्यादातर मामलों में, आंतों में गैस बहुत से हवाओं को निगलने के कारण होती है, जो कई कारणों से हो सकती है, या बड़े आंत में भोजन को तोड़ने वाले बैक्टीरिया का प्राकृतिक परिणाम हो सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि बीन्स या फाइबर में अधिक भोजन, छोटी आंत में पूरी तरह से पचाने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए वे बड़ी आंत को नीचे ले जाते हैं जहां बैक्टीरिया उन्हें उतना जितना नीचे उतारा जा सकता है जितना वे कर सकते हैं। यह बहुत सारे गैस का उत्पादन कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बहुरंगी, सूजन, पेट में या पेट की ऐंठन हो सकती है।
किशमिश की समस्याएं"न्यू ऑक्सफोर्ड बुक ऑफ फूड प्लांट्स" के लेखकों के अनुसार किशमिश, केला, सेब के रस और अंगूर के रस के साथ, आंतों का गैस बनाते हैं। इसका कारण यह है कि चीनी और फाइबर में किशमिश अधिक हैं। यू.एस. विभाग के कृषि के अनुसार किशमिश के एक कप में लगभग 98 ग्राम चीनी और 6 ग्राम फाइबर शामिल हैं। किशमिश में चीनी अधिकतर ग्लूकोज और फ्रुक्टोज है, जिनमें से बाद में उन लोगों में गैस का एक सामान्य कारण है जो कि फ्रुक्टोज असहिष्णु हैं। यदि आप फाइबर लेने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, बहुत ज्यादा खाने से भी जल्दी से आंत्र गैस का कारण बन सकता है किशमिश के एक कप में फाइबर के लिए सुझाए गए आहार भत्ते का लगभग 30 प्रतिशत हिस्सा होता है।
संभावित समाधानयदि आप किशमिश के उपभोग के बाद गैस का अनुभव करते हैं, तो उन्हें पूरी तरह से टालना सबसे अच्छा और आसान समाधान है। किशमिश कम मात्रा में स्वस्थ हो सकता है, हालांकि, एक छोटे हिस्से को खाने से आपको समस्याग्रस्त आंतों के गैस के बिना लाभ देने में मदद मिल सकती है। यदि आप किशमिश के बिना नहीं कर सकते हैं, तो एक सप्लीमेंट लेते हुए जो आपकी आंतों में गैस को कम कर देता है - जैसे कि सिमेटीचोन वाला कोई भी - उसके बाद या इससे पहले खाने से भी मदद मिल सकती है।
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