चावल फूलगोभी मेसन जार सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1 मेसन जार सलाद
- उपायों
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- कैसे करें Avocado कला कि Instagram
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 20 मीटर
"धनवाती" फूलगोभी फूलगोभी होती है, जब तक ऐसा नहीं दिखता चावल के अनाज आप एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग कर सकते हैं या आप सबसे किराने की दुकानों से "प्री-राइस" फूलगोभी खरीद सकते हैं। यहां, यह ताजा हल्दी के साथ पकाया जाता है, एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ जड़ भी एक सुंदर पीला रंग प्रदान करता है।
तत्व
सेवा 1
- 1/2 कप धनुष फूलगोभी
- 1 टेस्पून हल्दी
- 1/2 कप सौंफ, बल्ब, कच्चे
- 1 मध्यम लाल घंटी काली मिर्च
- 2 चम्मच गांजा बीज
- 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 1/2 चम्मच डिल खरबूज, सूखे
- 1 बड़ा चम्मच सौंफ सौंफ
- 1 छोटा चम्मच सरसों, पूरे अनाज डीजन
- 1/2 चम्मच मेपल सिरप
- 1/4 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च, ब्लैक
दिशाएं
1 एक स्टीमर या एक बर्तन में एक इंच के पानी के साथ, भाप के गोभी में हल्दी से तीन से चार मिनट तक बमुश्किल पकाया जाता है। शांत करने के लिए अलग सेट करें 2 सब्जियों में पूरे अनाज का सरसों, मेपल सिरप, जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च एक साथ। फिर एक मेसन जार के नीचे डालना। 3 घंटी मिर्च, मूंगफली का फूल, सौंफ़ का टुकड़ा, कटा हुआ सौंफ़ और फिर ताजा डिल जोड़ें। 4 खाने के लिए तैयार होने तक सील। 5 नोट्स: 6 आप 1/2 चम्मच ताजा डिल के लिए सूखे डिल का स्थान बदल सकते हैं (जैसा कि इस नुस्खा में दिखाया गया है)। 7 पीसी: केल्सी और जिवी / जीव का वर्णनपोषण सूचना
443 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 मेसन जार सलाद
- 36 ग्राम फैट
- 21g कार्ब्स
- 9 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 36 जी | 53% |
| संतृप्त वसा 4g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 750 मिलीग्राम | 31% |
| कार्बोहाइड्रेट 21 ग्राम | 10% |
| आहार फाइबर 7g | |
| शुगर्स 12g < प्रोटीन 9 जी < 5% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | आप भी |
