आराम और अवसाद के साथ मदद करने के लिए Scents

सोशल इश्युज रिसर्च सेंटर द्वारा "गंध रिपोर्ट" के अनुसार, अलग-अलग स्केंट मस्तिष्क में संज्ञानात्मक मान्यता को प्रोत्साहित करते हैं। संज्ञानात्मक स्मृति जो कि पहुँचा जाती है, वह अक्सर बहुत व्यक्तिगत है क्योंकि एक विशेष खुशबू के साथ एक सार्थक पल हो सकता है गंध की शक्ति को मान्यता दी गई है क्योंकि अरोमाथेरेपी का सकारात्मक प्रभाव अधिक मान्यता प्राप्त हो गया है। चाहे उदास या तनाव महसूस हो रहा है, अरोमाथेरेपी फिर से संतुलित महसूस करने के लिए एक प्राकृतिक और दवा मुक्त तरीका प्रदान करता है।

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अधिकांश लोग पहले से ही जानते हैं कि उनके पसंदीदा सैंड क्या हैं एक ताजा बेक किए गए सेब पाई की गंध या ताज़ा कॉफी शराब की गंध कई लोगों में गर्म और खुशहाल भावनाओं को आमंत्रित करती है यह विचार करने में कि सुगंध आपके मनोदशा को बेहतर तरीके से कैसे बदलेगा, अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग करने के लिए आपको आपकी नाक के बारे में पहले से ही क्या पता है, इसका मार्गदर्शन करें।

अवसाद के लिए सांस

एक जीवंत साइट्रेट सुगंध रखने वाले, बार्गेमॉट आवश्यक तेल में एक उत्थान चूने का सुगंध है जो अवसाद का सामना करने के लिए उपयोगी है। अरोमाथेरेपी में, क्लैरी ऋषि आवश्यक तेलों की मिट्टी की गंध और लोहाई आवश्यक तेल की मसालेदार गंध दोनों को अवसादग्रस्त राज्यों पर सकारात्मक प्रभाव माना जाता है।

"न्यूट्रिबिलियल हीलिंग के लिए प्रिस्क्रिप्शन" में, लेखक फिलिस बाल्च ने पीएमएस के कारण मूड स्विंग्स को संतुलित करने के लिए जीरियम तेल की सिफारिश की है। अरोमाथेरेपी में इस्तेमाल होने पर उसे एक प्रभावी एंटीडप्रेसेंट और शामक के रूप में जैस्मीन आवश्यक तेल भी कहते हैं। नींबू और नारंगी के आवश्यक तेलों जैसे परिचित खट्टे सुगंध वाले स्केंट विशेष रूप से प्रभावी होते हैं, जो इन सुगंधों को गर्म यादों से जोड़ते हैं।

विश्राम के लिए सांस

शायद अपने सबसे अच्छे गुणों के लिए जाना जाने वाला सबसे व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त खुशबू लैवेंडर तेल है रासायनिक-निर्मित लैवेन्डर सुगंध के साथ भ्रमित होने के लिए, लैवेंडर का आवश्यक तेल तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और बेहतर नींद के लिए शरीर को आराम देता है। कैमोमाइल आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी में एक और उपयोगी खुशबू पैदा करने और अनिद्रा का सामना करने के लिए है। चंदन की आवश्यक तेल में एक पृथ्वी की सुगंध है जो तंत्रिका तंत्र पर एक प्राकृतिक शांत प्रभाव पड़ती है। अन्य उल्लेखनीय शांत तेलों में नेरोली, मेन्डाइनिन, पैचौली और इलंग-इलंग शामिल हैं।

अनुसंधान

कोरिया में कोंगु नेशनल यूनिवर्सिटी में नर्सिंग विभाग के 2005 अध्ययन से संज्ञानात्मक कार्य और अवसादग्रस्तता संबंधी मनोभ्रंश संबंधी व्यवहार पर लैवेंडर अरोमाथेरेपी के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए आयोजित किया गया था। हाथ की मालिश के रूप में प्रशासित, लैवेंडर ऑइल डिमेंशिया रोगियों में आक्रामक व्यवहार को कम करने और भावनाओं को संतुलित करने के लिए दिखाया गया था।