क्या आपको एक खाली पेट पर रात में कैल्शियम और बेबी एस्प्रिन लेना चाहिए?

रात में कुछ पोषक तत्वों और दवाएं लेना समझ में आता है क्योंकि पोषण या चिकित्सीय प्रभाव की वजह से वे लगभग आठ घंटों के दौरान प्रदान कर सकते हैं जो अधिकांश लोग सो रहे हैं। कैल्शियम का उपयोग रात में किया जाता है, हालांकि यह आपकी हड्डियों और मांसपेशियों द्वारा शारीरिक गतिविधि के दौरान और प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है। एस्पिरिन, कम खुराक में भी, पेट के अपसेट और गैस्ट्रिक अल्सर के बढ़ते जोखिम के कारण खाली पेट पर नहीं लेना चाहिए।

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कैल्शियम

मजबूत हड्डियों, मांसपेशी संकुचन और आपके तंत्रिका तंत्र से संबंधित विभिन्न जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए कैल्शियम एक आवश्यक खनिज है। वसा-घुलनशील विटामिन के विपरीत, कैल्शियम को अपने आंतों के भीतर अवशोषित होने के लिए भोजन के साथ लेने की आवश्यकता नहीं होती है। वास्तव में, भोजन के साथ कैल्शियम कार्बोनेट लेने से लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप हो सकता है। कैल्शियम अवशोषण को विटामिन डी द्वारा बढ़ाया जाता है, जो आपकी त्वचा द्वारा सूर्य के प्रकाश की कुछ आवृत्तियों के जवाब में बनाया जाता है, लेकिन विटामिन डी को उस दिन के दौरान संग्रहित किया जाता है जब बहुतायत में उत्पादित किया जाता है और आपके शरीर के उपयोग के लिए रात में उपलब्ध होता है, किताब " उन्नत पोषण और मानव चयापचय "आपकी हड्डियों से खनिज नुकसान रात में होता है, यही वजह है कि कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञ सोने के समय से पहले कैल्शियम लेने की सलाह देते हैं, हालांकि दूसरों का कहना है कि जब आप भौतिक गतिविधि के दौरान उन्हें आगे बढ़ रहे हैं तो कैल्शियम का बेहतर इस्तेमाल आपकी मांसपेशियों और हड्डियों से किया जाता है। इसके अलावा, सोने से पहले कैल्शियम और मैग्नीशियम लेने से नींद को प्रेरित करने और मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने में मदद मिल सकती है।

एस्पिरिन

एसिटीलसैलिसिल एसिड के रूप में भी जाना जाता एस्पिरिन, एक दवा है जो एनाल्जेसिक, एंटीप्यैथिक और एंटी-प्रज्ज्वलन गुण दिखाती है। दूसरे शब्दों में, यह दर्द, बुखार और सूजन को दूर करने में मदद करता है। एस्पिरिन का उपयोग डॉक्टरों द्वारा 100 वर्षों से किया गया है, लेकिन यह उपयोगकर्ताओं में पेट में जलन, अल्सर और जठरांत्र संबंधी खून का कारण बन सकता है। पिछले कुछ दशकों में, एस्पिरिन को हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में सक्षम होने के रूप में पदोन्नत किया गया है, इसलिए डॉक्टर सामान्यतः एथेरोसलेरोसिस, एबोलीजम और दिल के दौरे के जोखिम वाले लोगों के लिए इसका उपयोग सुझाते हैं। प्रौढ़ खुराक आम तौर पर प्रति टैबलेट 325 मिलीग्राम है।

बेबी एस्पिरिन

बेबी एस्पिरिन कम खुराक की किस्में, आम तौर पर प्रति गोली प्रति 81 मिलीग्राम, जो बच्चों के छोटे आकार या वयस्कों के लिए हृदय रोगों की रोकथाम के लिए प्रतिदिन एस्पिरिन लेते हैं लेकिन जो "दुष्परिणाम, साइड इफेक्ट्स और संकेतों के लिए पीडीआर गाइड" के अनुसार, नकारात्मक दुष्प्रभावों के अपने जोखिम को कम करना चाहते हैं। हालांकि, कम खुराक की एस्पिरिन को इसके अम्लता और नकारात्मक प्रभाव के कारण खाली पेट पर नहीं लिया जाना चाहिए आपके पेट और आंतों की श्लेष्म परत परखाद्य एस्पिरिन के प्रभाव को बफर करने में मदद करता है एस्पिरिन को किसी प्रकार के मादक पेय से नहीं लिया जाना चाहिए।

एस्स्पिन के साथ कैल्शियम

एस्पिरिन या बच्चे एस्पिरिन से कैल्शियम लेना आपके पेट में अम्लता को बफर में मदद कर सकता है और जलन का खतरा कम कर सकता है, इसलिए ड्रग्स के अनुसार कुछ प्रकार के एस्पिरिन कैल्शियम कार्बोनेट के साथ लेपित होते हैं। कॉम। एस्पिरिन की सबसे उचित खुराक के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें, इसे लेने का सबसे अच्छा समय है या नहीं और आप इसे किसी भी पूरक आहार के साथ जोड़ना चाहिए या नहीं।