वजन घटाने के लिए सोया लेसिथिन

सोया लेसितिण सोयाबीन तेल से उत्पन्न एक यौगिक है सोय लेसिथिन की खुराक कुछ चिकित्सा शर्तों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है और अक्सर वज़न-नुकसान सहायता के रूप में व्यावसायिक रूप से विपणन किया जाता है हालांकि, यह थोड़ा संकेत करने योग्य वैज्ञानिक प्रमाण है कि सोया लेसितिण का नियमित रूप से वजन पर कोई लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सोया लेसितिण के अपने वजन-प्रबंधन आहार का एक हिस्सा और अन्य जीवनशैली में परिवर्तन करने के संभावित दोषों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें जो कि बढ़ाया स्वास्थ्य और टिकाऊ वजन घटाने में योगदान कर सकते हैं।

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सोया लेसीथिन, फैट एमिल्सिफ़ायर

लेसीथिन पौधों, जानवरों और मनुष्यों के सेल झिल्ली का एक अनिवार्य हिस्सा है। इसमें फॉस्फोलिपिड्स, फैटी एसिड और ट्राइग्लिसराइड होते हैं ये यौगिक लेसिथिन गुण प्रदान करते हैं जो दवाओं और खाद्य उत्पादों में एक पायसीकारी एजेंट के रूप में उपयोगी होते हैं। सोय लेसीथिन, सोयाबीन से प्राप्त, लेसितिण का सबसे आम वाणिज्यिक स्रोत है। शरीर के भीतर, सोया लेसितिण न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलॉलीन के संश्लेषण के लिए एक कोलाइन स्रोत के रूप में कार्य करता है, और कोलेस्ट्रॉल के चयापचय को उत्तेजित कर सकता है। इस वजह से, शोध अध्ययनों ने सोएं लेसितिण पर मनोभ्रंश और उच्च कोलेस्ट्रॉल के संभावित उपचार के रूप में और एथोरोसलेरोसिस को रोकने के लिए एक संभावित पद्धति के रूप में ध्यान केंद्रित किया है। ड्रग्स। कॉम ने रिपोर्ट किया कि अध्ययनों से परस्पर विरोधी परिणाम सामने आए हैं। किसी भी हालत के लिए उपचार के रूप में सोया लेसितिण की सिफारिश की जा सकती है इससे पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।

वजन घटाने पर फैट मौका

वजन घटाने के दावे के लिए सोए लेसितिण के पूरक के प्रस्तावकों के कारण लेसितिण एक प्राकृतिक वसा पायसीकारी है, इससे अधिक खपत करने से आपको वसा रखने से रोकने में मदद मिल सकती है शरीर से समाप्त हो जाएगा हालांकि, वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय मनोविज्ञान विभाग के क्रिस्टीन लॉहॉर्न ने बताया कि सोया लेसितिण से कोई वैज्ञानिक साक्ष्य मौजूद नहीं है, यह ऐसा कर सकता है। इसके बजाय, लॉहॉर्न चेतावनी देते हैं कि लेसितिण के पूरक वजन में योगदान दे सकते हैं, और यह दर्शाते हुए कि उच्च लेसितिण सेवन का एक साइड इफेक्ट वजन में वृद्धि है।

साइड इफेक्ट्स को पूरक> सोया लेसितिण पूरक कई अन्य दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है, जिनमें दस्त, मतली, सूजन और पेट दर्द शामिल है इसके अतिरिक्त, 3. 3 ग्राम से नियमित रूप से खुराक लेने वाली खुराक, अत्यधिक क्रॉलिन पूरक के रूप में एक ही साइड इफेक्ट का कारण हो सकता है: रक्तचाप में तेज गिरावट जो हल्कापन या बेहोशी पैदा कर सकता है। यह इंगित करने के लिए कोई शोध नहीं है कि यदि आप गर्भवती हैं, नर्सिंग या डॉक्टर के पर्चे की दवा ले रहे हैं तो सोया लेसितिण का उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। यदि आप सोया उत्पादों से एलर्जी हो और सोया लेसीथिन का इस्तेमाल न करें तो अगर आप पित्ती, चेहरे की सूजन या साँस लेने में कठिनाई को विकसित करते हैं तो तुरंत इसका उपयोग करना बंद कर दें।

अन्य कमियां

सोया लेसितिण की खुराक यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन द्वारा विनियमित नहीं हैं और शुद्धता, प्रभावीता या सुरक्षा के लिए जाँच नहीं की जाती हैं। कोई सबूत नहीं है कि लंबे समय तक सोया लेसितिण पूरक सुरक्षित है, और स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए उपयुक्त मात्रा निर्धारित करने के लिए अपर्याप्त शोध मौजूद है सोया लेसितिण हानिकारक नहीं दिखता है, लेकिन यह सबसे अधिक संभावना है कि आप वजन कम करने में मदद नहीं करेंगे, चॉ पर पंजीकृत आहार विशेषज्ञ तारा जिदस से संबंधित हैं। कॉम। वजन घटाने के लिए सोया लेसितिण का उपयोग करने से पहले व्यायाम और खाने की आदतों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, जो आपके वजन के लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने में सोया लेसितिण से अधिक प्रभावी हो सकता है।