टचीकार्डिया और कैफीन

कॉफी, चाय, शीतल पेय, चॉकलेट और कुछ दवाओं में कैफीन की मात्रा भिन्न होती है जबकि इस रासायनिक की एक छोटी मात्रा में कुछ ध्यान देने योग्य साइड इफेक्ट्स के साथ आपकी सतर्कता बढ़ जाती है, यहां तक ​​कि थोड़ा बहुत ज्यादा असुविधा पैदा कर सकता है। चिंता, अस्थिरता और तेजी से दिल की दर या टैचीकार्डिया, अतिरिक्त कैफीन के संभावित दुष्प्रभावों में से हैं कुछ मामलों में आपको कैफीन को अपने आहार से खत्म करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन दूसरों में, बस अपना सेवन कम करने से अप्रिय साइड इफेक्ट्स को रोका जा सकता है।

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कैफीन और आपका हार्ट रेट

कैफीन आपके तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क, विशेष रूप से मस्तिष्क प्रांतस्था और मस्तिष्क के स्टेम को उत्तेजित करता है, कुछ शारीरिक प्रतिक्रियाओं को तेज करता है यह आपके दिल को उत्तेजित करता है और आपके रक्त वाहिकाओं को फैलता है, जो आपके रक्तचाप को बढ़ाता है। यहां तक ​​कि 50 से 300 मिलीग्राम कैफीन, 1/2 से 3 कप कॉफी की मात्रा, हृदय की दर और रक्तचाप बढ़ जाती है। तचीकार्डिया तब होता है जब आपकी दिल की दर प्रति मिनट 100 बीट से ऊपर बढ़ जाती है। कैफीन की संवेदनशीलता भिन्न होती है, इसलिए आपको किसी और की तुलना में कैफीन की एक छोटी राशि से दिल की दर में वृद्धि का अनुभव हो सकता है।

हार्ट हेल्थ के खतरे

घातक कैफीन अधिक मात्रा सैद्धांतिक रूप से संभव है, लेकिन औसत आदमी के लिए, आभासी जन स्पेक्ट्रोमेट्री के अनुसार, एक घातक खुराक को कम समय में 80 से 100 कप कॉफी पीने की आवश्यकता होगी प्रयोगशाला। ड्यूक यूनिवर्सिटी स्टूडेंट अफेयर्स के अनुसार, ब्लड प्रेशर कैफीन के कारणों में अस्थायी वृद्धि सबसे स्वस्थ लोगों के लिए खतरनाक नहीं है। कॉफी पीने और दिल के दौरे के बीच कोई ज्ञात लिंक मौजूद नहीं है यदि आपके पास पहले से ही उच्च रक्तचाप है, हालांकि, रक्तचाप में एक और वृद्धि दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। आपका कैफीन का सेवन संभवतः अत्यधिक हो सकता है यदि आपकी हृदय की दर लगातार 100 बीट प्रति मिनट बढ़ती है, तो आपको दिल की धड़कननाएं होती हैं या आपके पास अन्य लक्षण होते हैं जैसे कि बेचैनी, मांसपेशियों में झटके, तेजी से श्वास या एक परेशान पेट।

सुरक्षित खुराक

गर्भवती और नर्सिंग माताओं, उच्च रक्तचाप वाले लोग और अल्सर वाले या किसी संवेदनशील पेट वाले लोगों को कैफीन सेवन से बचने या सख्ती से बचना चाहिए। मेयोक्लिनिक के अनुसार, अन्य स्वस्थ लोगों के लिए 200 से 300 मिलीग्राम या रोजाना 2 से 4 कप कॉफी रोजाना हानिकारक नहीं है। कॉम। 200 मिलीग्राम से अधिक या लगभग 2 कप कॉफी का सेवन करने से, नकारात्मक दुष्प्रभावों के कारण होने की अधिक संभावना होती है, हालांकि। आप बस 1 कप कॉफी या चाय से बेचैनी और तेज़ दिल की दर जैसे हल्के साइड इफेक्ट्स का अनुभव कर सकते हैं। कुछ दवाएं और थेफिलाइन, एक्चेंसेसा और कुछ एंटीबायोटिक जैसे सीप्रोफ्लॉक्सासिन और नॉर्मफॉक्सासिन सहित कुछ दवाएं कैफीन के प्रभावों में वृद्धि कर सकती हैं, जिससे टैक्कार्डिआ अधिक संभावना बन सकती हैं। यदि आप इनमें से किसी एक को लेते हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें कि कैफीन आपके लिए कितना सुरक्षित है।

कैफीन पर वापस काटना

कैफीन का सेवन कम करने से आपके टैचीकार्डिया और अन्य नकारात्मक लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है वापसी के लक्षणों के जोखिम को कम करने के लिए, धीरे-धीरे अपने कैफीन का सेवन कम करें। प्रत्येक दिन कम कप कॉफी पीना या बाद में कैफीन से बचें। अपनी कॉफी या चाय में कैफीन सामग्री को कम करने के लिए, सामान्य से कम समय के लिए पेय काढ़ा करें। डिकैफ़िनेटेड कॉफी और चाय या कैफीन मुक्त शीतल पेय और कैफीन युक्त किस्मों पर हर्बल चाय के लिए ऑप्ट। दर्द निवारक जैसे कुछ दवाएं, 130 मिलीग्राम कैफीन तक होती हैं जब आप दवाओं का उपयोग करते हैं, तो कैफीन मुक्त उत्पादों का चयन करें