शाकाहारी एचसीजी आहार

एचसीजी आहार हार्मोन इंजेक्शन के साथ संयुक्त एक कम कैलोरी आहार है। 1 9 50 के दशक में एचसीजी आहार विकसित करने वाले ब्रिटिश डॉक्टर ए। टी। एस। शिमोन कहते हैं कि मानव गोनैडोोट्रोपिन एक गर्भावस्था हार्मोन है जो वसा को पुनर्वितरित कर सकता है और भूख को दबाने सकता है। यह योजना रोजाना 500 कैलोरी का उपभोग करने की योजना बना रही है, जिनमें से लगभग आधा एक पशु प्रोटीन है एक शाकाहारी आहार को समायोजित करने के लिए, शिमोन उच्चतर डेयरी सेवन और दही का प्रस्ताव करता है। एचसीजी प्रोटोकॉल शुरू करने से पहले, एक चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है और विशेष रूप से अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं के बारे में बात करें।

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शाकाहार के बारे में

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, तीन प्रकार के शाकाहारी आहार होते हैं। वे सभी मांस उत्पादों, जैसे चिकन, स्टेक और वील को बाहर करते हैं। एक शाकाहारी आहार में डेयरी, अंडे और पनीर सहित सभी पशु उत्पादों को शामिल नहीं किया गया है एक लैक्टो शाकाहारी दूध और कॉटेज पनीर जैसे डेयरी उत्पादों का उपभोग करेगा। एक लैक्टो-ओवो शाकाहारी डेयरी उत्पादों और अंडे खाएंगे। एचसीजी आहार पर पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन वाले शाकाहारियों की आपूर्ति करने के लिए, उन्हें हर दिन एक गैर-वसा वाले दूध के पिंट पर ही पीने की आवश्यकता होती है।

शाकाहारी एचसीजी आहार

एचसीजी आहार के अधिकांश में पशु उत्पादों के रूप में प्रोटीन होते हैं अन्य प्रकार के प्रोटीन, जिसमें फलियां और नट्स शामिल हैं, कैलोरी और वसा में बहुत अधिक हैं और उन्हें अनुमति नहीं है। यह समस्याग्रस्त हो सकता है, क्योंकि अधिकांश शाकाहारी वसा और प्रोटीन इन स्रोतों से आते हैं। एचईसीजी आहार के बारे में शिमोन की पुस्तक "पाउंड्स एंड इंचेस" के अनुसार, गैर मांस खाने वालों को एक प्रोटीन विकल्प के रूप में दूध पीना चाहिए। शेष आहार गैर-शाकाहारियों के समान है: फल की दो सर्विंग्स, दो सब्जियां, टोस्ट या ब्रेड स्टिक्स के दो स्लाइस और एक कप कॉफी या चाय प्रति दिन।

आहार के बाद

दो चरण में 500 कैलोरी खाने के 26 दिनों और हार्मोन इंजेक्शन के 23 दिनों के होते हैं। प्रोटीन की कमी को रोकने के लिए, पूर्ण होने पर आहार के लिए नाश्ते के लिए दो अंडे का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, लंच और डिनर के लिए एक बड़ा स्टेक और पनीर की बड़ी मदद जबकि शिमोन शाकाहारियों के लिए कोई विकल्प नहीं प्रदान करता है, जबकि अधिक आधुनिक एचसीजी आहार में गैर-मांस खाने वालों के लिए सुझाव हैं ग्रीनएचसीजी ने टोफू खट्टा क्रीम और जैतून या नारियल के तेल में पकाए गए कूइनो के साथ मटर प्रोटीन बर्गर लेने की सिफारिश की है।

विचार

शाकाहारियों के अलावा कोई भी जो डेयरी का उपभोग करने को तैयार है, वह एचसीजी आहार में भाग ले सकता है। चावल, सेम, नट और बीज निषिद्ध होने के बाद से वेजेन्स सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक पोषण प्राप्त नहीं कर सके। इन कठोर प्रतिबंधों के साथ भी, शाकाहारियों को उम्मीद है कि शिमला के मुताबिक दुग्ध की चीनी सामग्री के कारण गैर-शाकाहारियों का सेवन कम हो जाएगा।