फिंगर नाखूनों पर विटामिन की कमी और स्पॉट

आपके नाखूनों पर स्पॉट्स की सूचना देना असामान्य नहीं है उन्हें ल्यूकोनीशिया कहा जाता है, और वे आपके नाखूनों पर छोटे सफेद स्पॉट या स्ट्रेक्स के रूप में दिखाई देते हैं। यदि आप बीमार हो गए हैं या अच्छी तरह से नहीं खा रहे हैं और आप अपने नाखूनों पर स्पॉट विकसित करते हैं, तो आप शायद सोचें कि वे विटामिन की कमी के कारण होते हैं।

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क्या कारण होता है

आपके नाखूनों के धब्बे शायद कुछ महीने पहले चोट लगने की वजह से होते थे। यदि आप अपने नाखून को बेस पर घायल करते हैं, तो एक सफेद स्थान हफ्तों या महीनों बाद दिखाया जा सकता है क्योंकि नाखून बढ़ता है। यह एक बड़ी चोट नहीं है; सिर्फ एक टेबल के किनारे पर अपने नाखून को पीटने के कारण स्पॉट दिखाई दे सकते हैं चूंकि स्पॉट ज्यादा देर तक नहीं दिखाए जाते, इसलिए आप उनसे चोट लग सकती है। कभी-कभी, आपके नाखूनों पर स्पॉट एक छोटी सी संक्रमण या पॉलिश या अन्य कील देखभाल उत्पादों को नेलने के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया का संकेत कर सकते हैं। आपके नाखूनों पर स्पॉट भी सोरायसिस या एक्जिमा का लक्षण हो सकता है, या आपके शरीर को खनिज जस्ता में कम होने का संकेत

स्पॉट्स से छुटकारा कैसे करें

दुर्भाग्य से, अपने नाखूनों पर स्पॉट से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका यह है कि उन्हें बढ़ने दें। आप अपने नाखून पर स्पॉट को रोकने के लिए कोशिश कर सकते हैं सावधान रहना उन्हें किसी भी चीज़ पर नहीं मारा और एक जगह बनाने के लिए कारण। अगर आपके नाखूनों के धब्बे वास्तव में आपको परेशान करते हैं, तो उन्हें नेल पॉलिश के साथ कवर करें। अधिक मछली, मुर्गी और पूरे अनाज के उत्पादों को खाने की कोशिश करें यदि आपको संदेह है कि आपका आहार जस्ता में कम है और आपके नाखूनों पर स्पॉट उत्पन्न करता है।

विटामिन की कमी के लक्षण

लक्षणों का कारण बनने के लिए विटामिन की कमी के लिए महीने या साल लग सकते हैं एक बार जब आप लक्षण विकसित कर लेते हैं, तो वे अधिक खराब हो जाते हैं ताकि आप की कमी हो। लक्षणों में पीले या पीले रंग की त्वचा, सूजन वाली लाल जीभ, वजन घटाने और दस्त शामिल हैं। आप चक्कर, भ्रमित, भुलक्कड़ या चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं स्नायु की कमजोरी, थकान और आपके पैरों पर अस्थिर होने की भावना भी विटामिन की कमी के लक्षण हैं। सांस की सुस्ती और सुन्न या झुनझुनी पैर या हाथ भी विटामिन की कमी का संकेत कर सकते हैं।

विटामिन की कमी से बचें

एक अच्छी तरह से संतुलित, स्वस्थ भोजन खाने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपको स्वस्थ रहने और विटामिन की कमी से बचने के लिए आवश्यक सभी विटामिन मिलें। विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, साबुत अनाज, डेयरी और प्रोटीन खाएं। यदि आप चिंतित हैं कि आपके पास विटामिन की कमी हो सकती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें वह सुझाव दे सकता है कि आप खुराक लेंगे