शराब पीने के बाद किसी व्यक्ति को कैफीन होने के कारण क्या होता है?

यदि आप कभी भी एक कप कॉफी के लिए पहुंचे हैं जो दोपहर के मध्यावधि के दौरान अपने आप को बढ़ावा देने या देर से अध्ययन करने के लिए एक डबल कैप्पुइनो को डाउन किया, आप कैफीन के उत्साहजनक प्रभाव को जानते हैं। लेकिन आप यह भी देख सकते हैं कि उन उत्साही प्रभाव हमेशा के लिए नहीं होते हैं; बाद में, आपको "दुर्घटना" का अनुभव होने की संभावना है, जिसमें आपकी ऊर्जा फैड जाती है और आपका मूड गिरता है। हालांकि यह शायद अप्रिय है, यह पूरी तरह से सामान्य है और यहां तक ​​कि उम्मीद की जाती है।

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उत्तेजक प्रभाव

कैफीन दुनिया भर में बेहद लोकप्रिय है, इसके उत्तेजक क्षमताओं के कारण भाग में कॉफी, चाय, शीतल पेय, चॉकलेट, ऊर्जा पेय और कुछ दर्द दवाओं में एक घटक, कैफीन एक प्राकृतिक पदार्थ है, लेकिन एक उत्तेजक दवा भी है, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान कहते हैं। क्योंकि यह आपके केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है, यह कई शारीरिक और भावनात्मक प्रभाव पैदा करता है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, उदाहरण के लिए, कैफीन आपके हृदय की दर को बढ़ाता है, जागरूकता को बढ़ावा देता है और थकान को कम करता है, आपके ध्यान और एकाग्रता को तेज करता है।

प्रभाव के बाद

कैफीन के आकर्षक प्रभाव के बावजूद, कुछ नीचे की ओर भी हैं ब्राउन यूनिवर्सिटी की हेल्थ सर्विसेज यह बताती है कि घूस के पहले घंटे में कैफीन के प्रभाव सबसे अधिक स्पष्ट हैं। और जब कुछ खपत होने के चार से छह घंटे तक कुछ प्रभावों का पता लगाया जा सकता है, तो आप "क्रैश" को देख सकते हैं क्योंकि कैफीन आपके सिस्टम को छोड़ देता है ऐसा इसलिए क्योंकि कैफीन शुरू में आपके शरीर को सामान्य से अधिक एड्रेनालाईन और डोपामाइन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है, आपके शरीर में दो पदार्थ जो ऊर्जा और सकारात्मक मूड में योगदान करते हैं; जब इन रसायनों को फिर से ड्रॉप करना शुरू होता है, तो आप लुप्त होती ऊर्जा और मूड में गिरावट का अनुभव कर सकते हैं।

अत्यधिक कैफीन

अत्यधिक कैफीन की खपत में और भी अधिक समस्याएं हो सकती हैं यूटा के स्वास्थ्य देखभाल केंद्र के अनुसार, मूड और ऊर्जा के ऊपर और नीचे के पहलुओं के अलावा, बहुत ज्यादा कैफीन खाने से परेशान भावनाएं, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, झटके और अनिद्रा हो सकता है। बहुत से कैफीन का सेवन करने से आप इसके प्रभावों के प्रति सहिष्णु भी बना सकते हैं, जैसे आप कैफीन से बढ़ती ऊर्जा और सावधानी के अनुभव के लिए बड़े और बड़े खुराक की आवश्यकता होती है।

खुराक और सुरक्षा

ये बिंदु आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं कैफीन सेवन का एक सुरक्षित स्तर क्या है, और क्या खुराक अत्यधिक या हानिकारक माना जाता है हर किसी के लिए कोई भी सही जवाब नहीं है, क्योंकि कुछ लोग कैफीन के प्रति दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील हैं, इसलिए राष्ट्रीय स्लीप फाउंडेशन ने कहा है कि कोई सबूत नहीं है कि कैफीन के हल्के से मध्यम उपयोग - लगभग प्रति दिन 250 से 250 मिलीग्राम - नुकसान पहुचने वाला।यदि आप बहुत कैफीन का सेवन करते हैं और ऊर्जा और मनोदशा के दुर्घटनाओं या अन्य दुष्प्रभावों के बारे में चिंतित हैं, तो आप मूल्यांकन और सिफारिशों के लिए अपने चिकित्सक से सलाह ले सकते हैं।