क्या स्नायु बैठे लेग प्रेस व्यायाम मशीन काम करता है?

बैठे पैर प्रेस मशीन रीढ़ की हड्डी और घुटनों पर अधिक भार डाल के बिना, फूहड़ के रूप में एक ही मांसपेशियों में से कई काम करता है आप क्वैड्रिप्सप्स मांसपेशियों समूह को अलग करने के लिए या प्रेस के लिए पैर को शामिल कर सकते हैं या यह सुनिश्चित करने में मदद करें कि आपका शरीर घुटने और कूल्हे जोड़ों पर भार के साथ तरल पदार्थ और उचित गति के माध्यम से चलता है। हालांकि, अपने डॉक्टर से हमेशा परामर्श करें, हालांकि, इस या किसी भी व्यायाम व्यायाम शुरू करने से पहले।

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क्वैड्रिसेप्स < बैठे पैर प्रेस द्वारा लक्षित प्राथमिक मांसपेशियों समूह में जांघों के सामने क्वाड्रिसिप है यह चार मुखिया मांसपेशी घुटने के विस्तार के लिए ज़िम्मेदार है, जो कि जैसा कि आप अपने पैर के साथ पैर प्रेस मशीन के मंच को दबाते हैं।

मांसपेशियों की सहायता करना

कूल्हे की मांसपेशियों में सबसे बड़ा, ग्लूटास मैक्सिमस, लेग प्रेस के दौरान क्वाड्रिसिप की सहायता करता है आपको सबसे बड़ा आंतरिक जांघ की मांसपेशियों में से एक से सहायता भी मिलती है, जिसे एडवेंट मैनेजर कहा जाता है। छोटे फ्लैट बछड़ा मांसपेशियों जो निचले पैर के भीतर गहरे हैं, जिसे एकमात्र कहा जाता है, साथ ही आप भारित प्लेट को दबाते हैं।

मांसपेशियों को स्थिर करना

मांसपेशियों को स्थिर रखना जोड़ों को रखता है, इस मामले में घुटने और कूल्हे, संरेखण में जैसा कि आप व्यायाम करते हैं पैर के प्रेस के दौरान, जांघों के पीछे स्थित हैमस्ट्रिंग और सबसे बड़ी बछड़ा मांसपेशियों, गैस्ट्रोकमैनेस, इस भूमिका को पूरा करते हैं।