जो ऊर्जा पेय आपको अधिक ऊर्जा देता है: दानव या रॉकस्टार?

जब आपको थोड़ी रिचार्जिंग की ज़रूरत होती है, तो दानव ऊर्जा और रॉकस्टार जैसी पेय आपको बढ़ावा दे सकते हैं। लेकिन जब ये आता है कि कौन बेहतर काम करता है, यह एक टॉसअप है। यद्यपि इन प्रकार के पेय काम पर अध्ययन किया गया है, कोई भी तुलना नहीं किया गया है जो कि सबसे अच्छा काम करता है

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क्या आप ऊर्जा देता है

राक्षस और रॉकस्टार ऊर्जा पेय दोनों में आपको कार्नेटाइन, गुराणा और पैनक्स जीन्सेंग सहित ऊर्जा देने के लिए कई तरह के तत्व शामिल हैं। कैरेफ़न के स्रोत हैं, लेकिन गाराना के अलावा, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में पोषण विभाग के अनुसार डेविस के अनुसार, इन सामग्रियों का दावा करने के लिए कोई सबूत नहीं है। राक्षस या रॉकस्टार की मदिरा पीने के बाद आपको लगता है कि यह कैफीन सामग्री की वजह से हो सकता है - और संभवतः चीनी से थोड़ा सा।

कैफीन की तुलना

कैफीन एक तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है दानव और रॉकस्टार दोनों ऊर्जा पेय में सेवारत प्रति कैफीन की समान मात्रा होती है, जो 8 औंस में 80 मिलीग्राम है। तुलना के लिए, 8 औंस कप कॉफी में पेय पदार्थ के आधार पर 130 से 240 मिलीग्राम कैफीन होते हैं।

पेय में कैफीन की सामग्री गाराना द्वारा प्रदत्त कैफीन की मात्रा को ध्यान में नहीं लेती है, हालांकि।

स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए, यदि आपको गर्भवती हो तो आपको दिन में 400 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन नहीं लेना चाहिए, या 300 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

कार्ब्स पर एक नज़र

जब ऊर्जा की बात आती है, तो कार्ड्स आपके शरीर का पहला विकल्प है। राक्षस और रॉकस्टार में समान मात्रा में कार्ड्स होते हैं राक्षस की एक 8-औंस वाली सेवा में 27 ग्राम कार्बल्स और 27 ग्राम चीनी है, जबकि रॉकस्टार की एक ही सेवा में 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 30 ग्राम चीनी है। जबकि दो पेय के बीच कार्ब की सामग्री थोड़ा भिन्न है, संभवतः आपके ऊर्जा स्तरों में बहुत अधिक अंतर करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि इन पेय पदार्थों के आहार संस्करण में बहुत कुछ कार्ब ग्राम मौजूद नहीं हैं।

ऊर्जा पेय और ऊर्जा

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय ने नोट किया है कि ऊर्जा पेय की ऊर्जा-शक्ति बढ़ाने के लिए सबूत पतला है इंटरनेशनल सोसायटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन के जर्नल में प्रकाशित एक 2014 के अध्ययन ने सक्रिय पुरुषों और महिलाओं के समूह में व्यायाम क्षमता पर राक्षस ऊर्जा पेय के प्रभाव का परीक्षण किया। अध्ययन में पाया गया कि ऊर्जा पेय ने अपने व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ाया नहीं।