जो अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड में फल होते हैं?
विषयसूची:
अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड या एएएचए, एक प्रकार का एसिड फल और कुछ अन्य खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं। एबीसी न्यूज़ के मुताबिक, एएचएएस स्वाभाविक रूप से त्वचा को उजागर करती है, यही कारण है कि उन्हें त्वचा देखभाल उत्पादों में अक्सर जोड़ा जाता है। चूंकि त्वचा देखभाल उत्पादों का मूल्य महंगा हो सकता है और फल में पाए जाने वाले सभी अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंटों के साथ शरीर को प्रदान नहीं किया जा सकता है, इसलिए पोषण के माध्यम से अपने अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड प्राप्त करने का प्रयास करें। एएएचएस वाले फल में अन्य स्वास्थ्य लाभ भी शामिल हैं।
दिन का वीडियो
पपैस
-> कटा हुआ पपीता फोटो क्रेडिट: अमरिता / आईस्टॉक / गेटी इमेज्सपेपर्स वर्षभर की सबसे किराने की दुकानों में उपलब्ध हैं। त्वचा टोन में सुधार के अलावा, इसमें पपैन भी शामिल है, जो एक एंजाइम है जो पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। खराब पाचन स्वास्थ्य को वजन की समस्या से मुँहासे तक की कई समस्याओं के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। "जर्नल ऑफ मेडिसिनल प्लांट स्टडीज" के 2013 के अंक के अनुसार, पपीता हृदय संबंधी स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और शरीर को पेट के कैंसर से बचाते हैं।
अनानास
-> कटा हुआ अनानास फोटो क्रेडिट: a__dash / iStock / Getty Imagesउनके कठिन बाहरी कारण, अनानास का उपभोग करने के लिए सबसे आसान फल नहीं हैं, लेकिन वे त्वचा के लिए चमत्कार कर सकते हैं। यदि आप पाते हैं कि वे टुकड़े करना बहुत कठिन हैं, तो उत्पादन अनुभाग में तैयार किए गए स्लाइस के लिए देखो या डिब्बाबंद अनानास की कोशिश करें सुनिश्चित करें कि डिब्बाबंद अनानास चीनी या अन्य परिरक्षकों के साथ भरी हुई नहीं है।
अंगूर
-> लाल अंगूर फोटो क्रेडिट: श्री लोनलीवाकर / आईस्टॉक / गेटी इमेज्सअंगूर स्वस्थ फलों में से एक हैं क्योंकि वे रिवेरेट्रोल नियंत्रित करते हैं। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के मुताबिक, रेड वाइन में भी पाया गया, रेसट्रैटोल रक्त के थक्के और हृदय रोग और मनोभ्रंश की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। बहुत ज्यादा शराब पीना खतरनाक हो सकता है इसलिए इसे हमेशा नियमन में किया जाना चाहिए।
सेब
-> ताजा सेब फोटो क्रेडिट: बंदर व्यवसाय छवियाँ / बंदर व्यवसाय / गेटी इमेजेससेब लोगों को जाने के लिए महान हैं क्योंकि वे तापमान के बारे में चिंता किए बिना कहीं भी कहीं भी जमा हो सकते हैं "पोषण समीक्षा" के अप्रैल 2009 के अंक के अनुसार, केवल एक सेब में फाइबर का लगभग 4 ग्राम होता है, जो निम्न कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और हृदय रोग और मोटापे का खतरा कम करने में मदद करता है।
नींबू
-> ताजा नींबू फोटो क्रेडिट: अचिम प्रील / आईस्टॉक / गेटी इमेज्सआहार में नींबू शामिल करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे कुछ नहीं होते हैं जो ज्यादातर लोग दोपहर के नाश्ते के रूप में आनंद ले सकते हैं। इसके अलावा, नींबू पानी या अन्य नींबू-स्वाद का रस संभाल के साथ भरी हुई है और कोई वास्तविक नींबू के लिए बहुत कम है।इसके बजाय, पानी या हर्बल चाय को ताजा नींबू जोड़ने का प्रयास करें।