क्यों मेरे पैर मेरे भागने के बाद झुनझुनी हैं?

रन होने के बाद पैरों में झुनझुनी आमतौर पर एक अच्छा संकेत नहीं है कई कारक झुनझुनी पैदा कर सकता है, और कुछ कारक गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों का संकेत कर सकते हैं। यदि आपके पैर लगातार चलने के बाद झुकते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कुछ मामलों में, चिकित्सा उपचार आवश्यक होगा कम गंभीर मामलों को स्व-देखभाल के साथ इलाज किया जा सकता है

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कंपार्टमेंट सिंड्रोम

कम्पार्टमेंट सिंड्रोम के परिणामस्वरूप आपको अपने पैरों में झुनझुने लग सकता है हालांकि कम्पार्टमेंट सिंड्रोम शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों में दुर्लभ है, दौड़ने में चलने वाले पुनरावृत्त गति के कारण दांते दूसरे से ज्यादा इस सिंड्रोम को विकसित करने के लिए खड़े हैं। कम्पार्टमेंट सिंड्रोम, जिसे क्रोनिक एक्सर्शैनल कम्पार्टमेंट सिंड्रोम और कसरत से प्रेरित कम्पार्टमेंट सिंड्रोम भी कहा जाता है, बाहों और पैरों में दिखाई देता है और मांसपेशियों को सुन्न, सुन्न और झटके का कारण बन सकती है। व्यायाम के दौरान और बाद में ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं। क्रोनिक कम्पार्टमेंट सिंड्रोम आपकी मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है और स्थायी स्तब्ध हो सकता है।

न्यूरोमास

दौड़ के बाद झुकाव पैरों में विकसित हो सकता है। अधिक विशेष रूप से आपके पैर की उंगलियों के बीच, जो आमतौर पर न्यूरोमा का संकेत है न्यूरोमास चोटी और सूजन तंत्रिका अंत के बंडल हैं, जो झुनझुनी हो सकती है और दर्दनाक हो सकती है। यह तंत्रिका अंत दोहराए चलने की गति से और अपने पैरों के झुकने से चिढ़ हो जाते हैं। झुनझुनी महसूस कर सकता है जैसे कि यह त्वचा के नीचे है, जबकि त्वचा ही खुजली और जला सकती है। न्यूरोमास उन लोगों में आम हैं जिनके मेटाटर्स्सल हड्डियां पैरों के भीतर आसानी से चलती हैं। पांच से छह घंटों तक पैरों को 10 से 15 मिनट के लिए पैरों के हिसाब से इलाज किया जा सकता है। आप न्युरोमा राहत के लिए डिज़ाइन एथलेटिक जूता सम्मिलन का उपयोग भी कर सकते हैं, जो मेटाटारलल्स को स्थिर करके रन के दौरान जलन को कम करने में मदद करता है।

एंटरप्रामेंट सिंड्रोम

एंटरप्राइमेंट सिंड्रोम एक अपेक्षाकृत गंभीर स्थिति हो सकती है जो पैरों में झुनझुनी पैदा कर सकती है। समस्या को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है। झुनझुनी सनसनी पॉप्लिटेबल धमनी में फँसा हुआ रक्त से आता है, जो घुटने के पीछे स्थित है। अगर धमनी पीस हो जाती है, तो निचले पैर पर पहुंचाया जाने वाला रक्त कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप झुनझुनी सनसनी होती है। चलने के दौरान पैर की दोहराव झुकाव गैस्ट्रोकैनिअियस मांसपेशी में धमनी को पीसने का कारण बन सकता है आमतौर पर, चलने से रोकने के बाद धमनी को संपीड़न से राहत मिली है, लेकिन कुछ मामलों में, धमनी को फिर से मुक्त करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है ताकि यह रक्त को ठीक ढंग से वितरित कर सके।

चोट लगने की घटनाएं

फॉल्स और टकरावों की वजह से पीले नसों का कारण बन सकता है, जो अक्सर पैर में संवेदनाओं के झुकाव के लिए अपराधी होते हैं, अगर पैर गिरने या टक्कर के दौरान प्रभावित होते हैं हालांकि, चुटकी की नसों को हर शरीर के अंग को प्रभावित किया जा सकता है, चाहे वैसे ही पीस तंत्रिका का स्थान हो।यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक से बात करते हैं कि यदि आप दौड़ में पड़ जाते हैं और बाद में पुराने झुकाव का अनुभव करते हैं वह यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि झुनझुनी पैदा करने के कारण क्या हो रहा है और क्या यह एक पीली हुई तंत्रिका से आ रही है। किसी भी झुनझुनी उत्तेजना के इलाज में मदद करने के लिए आपका चिकित्सक कुछ चिकित्सकों को लिख सकता है, जैसे कि कायरोपैक्टिक देखभाल