क्या निश्चित विटामिन आपकी आंखों में वृद्धि करेंगे?

आपके eyelashes के अपेक्षाकृत अपेक्षाकृत है, लगभग 30 से 45 दिनों के लिए आपके eyelashes का अपेक्षाकृत कम विकास चक्र है। लघु विकास चक्र, लगभग 30 से 45 दिनों के लिए स्थायी, डॉ। बेथ एन डिटकोफ के अनुसार, "क्यों नहीं आपका बरसती बढ़ती है?" जिज्ञासु सवाल बच्चों को मानव शरीर के बारे में पूछना "विषाक्त पदार्थों, एलर्जी प्रतिक्रियाओं, नेत्र संक्रमण, एक थायरॉयड समस्या, लगातार आँख रगड़ना, सूरज विकिरण, चिकित्सा की स्थिति और कुछ दवाएं बरौलत टूटना में योगदान दे सकती हैं और आंखों के विकास को रोक सकती हैं। आपके पलकें बढ़ने की दर आनुवंशिकी द्वारा पूर्व निर्धारित होती है, लेकिन कुछ पोषक तत्व आंखों के विकास का समर्थन कर सकते हैं।

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विटामिन बी -3

विटामिन बी -3, जो नियासिन के रूप में भी जाना जाता है, आंखों की वृद्धि को उत्तेजित करता है, शुष्क और भंगुर पलकें को समाप्त करता है, आपके बालों के रोम में रक्त प्रवाह में सुधार करता है, सेलुलर प्रजनन में एड्स, आपकी आंखों को बाहर गिरने से रोकता है और अपने शरीर को केरातिन को मिलाया जाता है, जो प्रोटीन है जो बालों के विकास का समर्थन करता है, एब्राम होफफर के अनुसार, "बेहतर बेस्ट, विटामिन बी-3 के साथ जीना लंबा" "विटामिन बी -3 में समृद्ध खाद्य पदार्थ में बीफ़ जिगर, सामन, टिलिपिया, ट्यूना, सूरजमुखी के बीज, मूंगफली, मशरूम और शतावरी शामिल हैं।

विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और चार्ल्स एलन ब्लेक क्लेमेसन, के लेखक के अनुसार, संक्रमण, जहर और बीमारियां जो बाल विकास को बाधित कर सकती हैं, से आपकी आंखों को बचाती है " विटामिन सी। "क्लेमेसन ने कहा कि विटामिन सी आपकी आंखों को हाइड्रेट करता है, उपचार की प्रक्रिया में तेजी लाता है, बाल कूप की सूजन कम करती है, कोलेजन के उत्पादन में सुधार के लिए बाल कूप की क्षति, एड्स के टूटने का खतरा कम करता है। विटामिन सी में समृद्ध पदार्थ में क्रैनबेरी, फूलगोभी, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट, अनानास, नारंगी, टमाटर, अंगूर, काली और स्ट्रॉबेरी शामिल हैं।

विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता में सुधार करता है और अपने बालों के रोमों को मुक्त-कणिकों से हानि पहुँचाता है जो आपके आईलैश को बढ़ने से रोका जा सकता है, स्टीव ब्लेक के अनुसार, " विटामिन और खनिज demystified। "ब्लेक कहते हैं कि विटामिन ई आपके बाल follicles को रक्त और ऑक्सीजन का ट्रांसपोर्ट करता है, बाल कूप सूजन को कम करता है, बाल विकास को प्रोत्साहित करता है, शुष्क और भंगुर पलकें समाप्त करता है, बालों के फंसे क्षतिग्रस्त मरम्मत, सेलुलर प्रजनन में सहायता और आंखों के टूटने का जोखिम कम करता है। विटामिन ई में समृद्ध खाद्य पदार्थों में बादाम, अखरोट, काली, पालक, सूरजमुखी के बीज, कुसुम तेल, ब्लूबेरी, मूंगफली का मक्खन और एवोकैडो शामिल हैं।

विटामिन एच

विटामिन एच, जिसे बायोटिन भी कहा जाता है, बरौनी वृद्धि को प्रोत्साहित करती है, आपके बालों के रोम में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, आपके पलकों को मोटा बनाता है, सूखने और गिरने से आपकी आंखों को रोकता है, आपकी आंखों और आंखों की स्थिति में सुधार करता है, और आपके शरीर को पोषक तत्वों जैसे कि वसा, एमिनो एसिड और कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित करने में मदद करता है, जो स्वस्थ पलकें को प्रोत्साहित करने और बनाए रखने के लिए जरूरी है, "पॉकेट इडियट्स गाइड टू विटामिंस" के लेखक एलन प्रेसमेन के मुताबिक"विटामिन एच में समृद्ध पदार्थों में सोयाबीन, केले, मशरूम, सरडाइन, अंडे, अखरोट, सेम, काली आंखों के मटर और अखरोट बटर शामिल हैं।

कैल्शियम

कैल्शियम एक खनिज है जो बरौनी विकास में सहायता करता है, अपने पलकों को लंबा करने में मदद करता है, पलकों को टूटने से रोकता है और हाइपोथायरॉडीज की वजह से बालों के झड़ने का खतरा कम करता है, यह तब होता है जब आपके थायरॉयड ग्रंथि अब पर्याप्त हार्मोन उत्पन्न नहीं करते अपने शरीर की चयापचय दर और रक्त कैल्शियम के स्तर को विनियमित करें, "बर्गरस्टीन की हैंडबुक ऑफ़ पोषण:" माइक्रोन्यूट्रेंट्स इन द प्रोव्हेन्शन एंड थेरपी ऑफ़ डिसीज "के लेखक, डा। माइकल ज़िममर्मन के अनुसार। "कैल्शियम में समृद्ध पदार्थों में दही, पनीर, दूध, बादाम, मटर, ओकरा, कोर्ड ग्रीन, सैल्मन, टोफू और सरडाइन शामिल हैं।