दही Pimento पनीर पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 15 मी
इस पारंपरिक पकवान के स्वस्थ संस्करण को अनुकूल बनाने की कुंजी एक है जो आपके तालु को सबसे अपील करता है गर्मी खोदना नहीं है? सेयेने और गर्म सॉस छोड़ें एक मोटी फैल पसंद करते हैं? अचार का रस पर पास करें बस याद रखें कि महत्वपूर्ण सामग्री छेददार, मेयोनेज़ और पिटिमोस हैं।
तत्व
सेवा 12
- 1 बड़े चम्मच पीमेंटो, कैन्ड
- 2 चम्मच कम वसा क्रीम पनीर
- 1 चम्मच कम वसा वाले ग्रीक दही, सादा
- 1/4 चम्मच डीजॉन सरसों
- 1/4 चम्मच गर्म सॉस
- 1/8 चम्मच मसाला और सीजनिंग, ग्राउंड केयेने का काली मिर्च
- 1/4 टीस्पून सागर नमक
- 1/4 टीस्पून ग्राउंड काली मिर्च
- 1 1 / 4 कप कम फैट तीव्र चेडर पनीर
दिशाएं
1 बड़े कटोरे में, छेददार को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाकर एक बड़े चम्मच का उपयोग करें, जब तक कि अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए। 2 पनीर जोड़ें और अच्छी तरह से मिश्रण करें, कटोरे के किसी भी हिस्से को स्क्रैप करने के लिए मिश्रण का कोई भी संयोजन करें। 3 मसाला की जाँच करें और आवश्यक होने पर समायोजित करें 4 पीसी: आर्थर बोविइनोपोषण सूचना
67 सेवा के लिए कैलरीजआकार की सेवा: 1/8 कप
- 4 जी फैट
- 1 जी कार्ब्स
- 7 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 4 जी | 5% |
| संतृप्त फैट 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 13 एमजी < 4% | सोडियम 214 मिलीग्राम |
| 8% | कार्बोहाइड्रेट 1 जी |
| 0% | आहार फाइबर 0g |
| शुगर्स 0 जी | |
| प्रोटीन 7 जी | |
| 4% | * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी |
