10-मिनट वेजी फ्राइड राइस रेसेपी
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- 1 मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर तेल के साथ गर्म पैन में, लहसुन, हरी प्याज, और अदरक और पकाना जोड़ें, जो लगातार 1-2 मिनट पर सरगर्मी होता है। 2 शेष सामग्री जोड़ें और पकाना, कभी-कभी हलचल, जब तक के माध्यम से गर्म, लगभग 5 मिनट। 3 का आनंद लें! पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 सेवारत
- 89 जी कार्ब्स
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- उपाहारों
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
यह नुस्खा रेनी क्लर्किन की सौजन्य है
सामग्री
सेवा 1
- 2 चम्मच नारियल तेल
- 1 लौंग लहसुन, पूरे
- 1 ऑउंस प्याज, ग्रीन
- 1 चम्मच अदरक रूट
- 1 1/2 कप ब्राउन चावल < 1 कप ब्रोकोली
- 1 गाजर (ओं)
- 1/3 कप फ्रोजन मटर
1 मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर तेल के साथ गर्म पैन में, लहसुन, हरी प्याज, और अदरक और पकाना जोड़ें, जो लगातार 1-2 मिनट पर सरगर्मी होता है। 2 शेष सामग्री जोड़ें और पकाना, कभी-कभी हलचल, जब तक के माध्यम से गर्म, लगभग 5 मिनट। 3 का आनंद लें! पोषण संबंधी जानकारी
536 कैलोरियां प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 सेवारत
13 ग्राम फैट89 जी कार्ब्स
- 16 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 13 जी < 9%> 99% कार्बोहाइड्रेट 89 ग्राम
| 44% | |
| आहार फाइबर 9g | शूगर्स 8 ग्राम |
| 99%> 99%> 99%> 99% प्रोटीन 16 जी < 10% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
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