5 घटक ओटमील रेसीन कुकीज नुस्खा
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 8
- 1 फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में 1 कप जई, जब तक ठीक ठीक नहीं हो। 2 एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, मैश केले तक बहने तक। मिश्रित जई, शेष जई, किशमिश, दालचीनी और नारियल तेल जोड़ें। 3 मिक्स और गेंदों में फार्म, प्रत्येक के बारे में 2oz, और कुकी शीट पर जगह। 4 पूर्व गर्मी ओवन 350 डिग्री फ़ारेनहाइट, और 10-13 मिनट सेंकना।
- 241 कैलरीज प्रति सेवा
- 11g फैट
- उपाहार
- उपायों
- रेकािपे
- उपाहार
- उपाहारों
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 20 मीटर
अपराध के बिना इन ओटमील किशमिश कुकीज़ में शामिल हों ओट साबुत अनाज का एक शानदार स्रोत है, जो आपको कम से कम आधा अनाज खाने चाहिए। वे कम वसा वाले होते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
सामग्री
सेवा 8
- 2 मध्यम केला
- 2 कप क्वेकर ओट्स
- 1/2 कप किशमिश
- 1 बड़ा चम्मच दालचीनी, ग्राउंड
- 1/3 कप नारियल तेल < दिशाएं
1 फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में 1 कप जई, जब तक ठीक ठीक नहीं हो। 2 एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, मैश केले तक बहने तक। मिश्रित जई, शेष जई, किशमिश, दालचीनी और नारियल तेल जोड़ें। 3 मिक्स और गेंदों में फार्म, प्रत्येक के बारे में 2oz, और कुकी शीट पर जगह। 4 पूर्व गर्मी ओवन 350 डिग्री फ़ारेनहाइट, और 10-13 मिनट सेंकना।
पोषण सूचना241 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग आकार: 2 कुकीज़11g फैट
- 32 जी कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 11 जी | |
| 16% | संतृप्त फैट 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 2 एमजी |
| 0% | कार्बोहाइड्रेट 32 जी |
| 16% | आहार फाइबर 4g |
| शर्करा 12g | |
| प्रोटीन 3 जी | |
| 2% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
