5-मिनट साल्सा पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
यह त्वरित सलाद टमाटर के साथ फट, जो प्रतिरक्षा-बढ़ाने में समृद्ध है विटामिन सी और बीटा कैरोटीन चूने और गर्म मिर्च विटामिन ए, के और सी प्रदान करते हैं। आप एक चौथाई-चम्मच ताजा साल्सा को अपने चार रोज़ रोज़ाना सब्जियों में से एक के रूप में गिना सकते हैं।
सामग्री
सेवा 8
- 8 कैम्पारी टमाटर
- 1/2 मध्यम लाल प्याज
- 1 लौंग लहसुन
- 1 उपज नींबू का रस
- 1/2 मिर्च जलपाईनोस
- 1/8 चम्मच सागर नमक
- 1/4 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
दिशाएं
1 ब्लेंडर में टमाटर, प्याज, लहसुन चूने का रस, ¼ जलापेंनो, कोलांटो, नमक और काली मिर्च लें। पल्स 3-4 गुना चक्की के अपने इच्छित स्तर पर। 2 गर्मी के स्तर की जांच करें और जेलपिनो के बाकी हिस्सों को जोड़ दें, अगर इसे अधिक ज़िप की आवश्यकता हो। मसाला समायोजित करें और सेवा दें 3 पीसी: आर्थर बोविइनोपोषण सूचना
14 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1/4 कप
- 0g फैट
- 3 जी कार्ब्स
- 0 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 0 जी | 0% |
| संतृप्त फैट 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 48 एमजी | 2% |
| कार्बोहाइड्रेट 3 जी | 1% |
| आहार फाइबर 1 जी | |
| शुगर 1g < प्रोटीन 0 जी | |
| 0% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
