एंकॉर्न स्क्वैश हैश रेसीपी
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- निर्देश
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- उपाहारों
- उपाहार
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- PREP
- 07 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 17 मीटर
आलू पर आओ! हम एशॉर्न स्क्वैश के साथ हैश बना रहे हैं। बस एक तेज मेन्डोलिन या पिलेट के साथ स्क्वाश को टुकड़े टुकड़े करें और इसे प्याज प्याज के साथ मिलाएं। एक पैन में हैश जोड़ें और हल्के ढंग से ब्राउन होने तक पकाना। एक नाश्ता साइड डिश के रूप में इसे का आनंद लें, या ब्रंच के लिए एक लपेट में डाल दिया।
तत्व
सेवा 4
- 1 पूरे एकोर्न स्क्वैश
- 1 पीला प्याज (मध्यम)
- 1 टेस्पून नारियल तेल
- 1/8 चम्मच सागर नमक
- 1/8 चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
निर्देश
1 स्क्वैश काट और प्याज के साथ मिश्रण करें। 2 मध्यम पैन पर पैन गरम करें और तेल जोड़ें। 3 स्क्वैश और प्याज जोड़ें और कई मिनटों तक पकाना। 4 समुद्री नमक और काली मिर्च में छिड़के और कई हफ्तों तक खाना पकाने के लिए हैश खत्म करें या जब तक कुछ हंस भूरा न हो। 5 पीसी: सुसान मार्कपोषण सूचना
97 सेल्सियरों की सेवासेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- 4 जी फैट
- 15 जी कार्ब्स
- 1 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 4 जी | 5% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 74 एमजी | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% | आहार फाइबर 2 जी |
| शुगर 2g | |
| प्रोटीन 1 जी | |
| 0% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
