ग्रीन ऐप्पल पकाने की विधि के साथ एकोर्न स्क्वैश सूप
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 5
- 1 मध्यम गर्मी के ऊपर एक सॉस पैन में तेल रखें। 2 कुछ मिनटों के लिए प्याज और सॉट जोड़ें 3 स्क्वैश और सेब के टुकड़े जोड़ें, फिर शोरबा के साथ कवर। 4 एक उबाल लें, नमक जोड़ें और ढक्कन के साथ उबाल लें, गर्मी नीचे बदल दें, जब तक सामग्री निविदा नहीं होती - लगभग 10 मिनट। 5 सूप को कुछ मिनटों के लिए शांत करने दें, फिर मिश्रण करें। 6 प्रत्येक कटोरे के ऊपर जायफल छिड़कें। 7 पीसी: सुसान मार्क
- 116 कैलोरीज़ प्रति सेविंग
- 6 ग्राम फैट
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- उपाहार
- उपायों
- नुस्खे
- उपाहारों
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 12 मीटर
- कुल
- 22 मी
मिश्रित एकोर स्क्वैश, हरे सेब और मिठाई के साथ यह मिठाई सूप फट हल्के से पका हुआ प्याज हम गति और आसानी के लिए एक स्टोर से खरीदा सब्जी शोरबा का इस्तेमाल किया, लेकिन अपने पसंदीदा शोरबा में स्वैप करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। सेवा करने से पहले, इस मलाईदार सूप के स्वादों को बढ़ाने के लिए कुछ जायफल पर छिड़क दें।
तत्व
सेवा 5
- 1 पूरे एंकोर्न स्क्वैश
- 1 मध्यम दादी स्मिथ सेब
- 1/2 मध्यम पीले प्याज
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, अतिरिक्त वर्जिन < 2 कप सब्जी ब्रोथ
- 1/8 चम्मच सागर नमक
- 1/8 चम्मच जूट (ग्राउंड)
- दिशाएं
1 मध्यम गर्मी के ऊपर एक सॉस पैन में तेल रखें। 2 कुछ मिनटों के लिए प्याज और सॉट जोड़ें 3 स्क्वैश और सेब के टुकड़े जोड़ें, फिर शोरबा के साथ कवर। 4 एक उबाल लें, नमक जोड़ें और ढक्कन के साथ उबाल लें, गर्मी नीचे बदल दें, जब तक सामग्री निविदा नहीं होती - लगभग 10 मिनट। 5 सूप को कुछ मिनटों के लिए शांत करने दें, फिर मिश्रण करें। 6 प्रत्येक कटोरे के ऊपर जायफल छिड़कें। 7 पीसी: सुसान मार्क
पोषण सूचना116 कैलोरीज़ प्रति सेविंग
सेविंग आकार: 1 कटोरे6 ग्राम फैट
- 15 जी कार्ब्स
- 1 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 6 जी | |
| 8% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 279 एमजी |
| 11% | कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% |
| आहार फाइबर 3 जी | शुगर 5 जी < प्रोटीन 1 जी |
| 0% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
