आसा बेरी बाउल पकाने की विधि
विषयसूची:
- इग्जेरिएंस
- सर्विस 1
- दिशाएं < 1 कुछ नारियल के दूध में कम से कम 20 मिनट के लिए चीआ बीजों को सोखें। 2 बस अपने विटामिक्स या उच्च गति ब्लेंडर में मोटी और मलाईदार तक सभी अवयवों को जोड़ें। 3 बनावट बहुत मोटी होनी चाहिए, यदि बहुत मोटी होती है तो बादाम या नारियल का दूध अधिक जोड़ें। 4 यदि आप एक चम्मच मिश्रण में चिपकते हैं तो मिश्रण को चम्मच पर रहने के लिए पर्याप्त मोटी होने में सक्षम होना चाहिए, अगर बर्फ या अधिक जमी केले जोड़ नहीं जोड़ते हैं 5 बनाने के बाद खाओ वांछित मोटाई के लिए आवश्यक बर्फ जोड़ें 6 टॉपिंग विकल्प: अनछुए गए कटा हुआ नारियल, गोजी जामुन, कच्चा कोको पाउडर, घर का बना ग्रानोला, पौष्टिक मूसाली, केला चिप्स, कच्चे पागल / बीज, ताजे फल, आवाकाडो, डार्क चॉकलेट चिप्स आदि।
- 371 कैलरीज प्रति सेवा
- 9 ग्राम फैट
- उपाहारों
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक हैं
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल हो गया है
- PREP
- 30 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 30 मीटर
Acai बेरी कम चीनी फल होता है और इसमें से एक है कई सौंदर्य पदार्थों के रूप में यह एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है नुस्खा मैकेल हिल, एमएस, आरडी, एलडीएन ऑफ न्यूट्रिशन स्ट्रिपैड की सौजन्य: // nutritionstripped। कॉम /
इग्जेरिएंस
सर्विस 1
- 1 पैक कार्बनिक अमाय बेरी का गूदा
- 2 कप कार्बनिक पालक
- 1 मध्यम जमी केला
- 1/2 कप खारिज नारियल का दूध
- 2 बड़े चम्मच CHIA SEED
- 1 डैश दालचीनी, ग्राउंड
- 1 चम्मच गोजी बेरी
- 1 टीस्पून मधुमक्खी पराग
- 1/4 आड़ू
दिशाएं < 1 कुछ नारियल के दूध में कम से कम 20 मिनट के लिए चीआ बीजों को सोखें। 2 बस अपने विटामिक्स या उच्च गति ब्लेंडर में मोटी और मलाईदार तक सभी अवयवों को जोड़ें। 3 बनावट बहुत मोटी होनी चाहिए, यदि बहुत मोटी होती है तो बादाम या नारियल का दूध अधिक जोड़ें। 4 यदि आप एक चम्मच मिश्रण में चिपकते हैं तो मिश्रण को चम्मच पर रहने के लिए पर्याप्त मोटी होने में सक्षम होना चाहिए, अगर बर्फ या अधिक जमी केले जोड़ नहीं जोड़ते हैं 5 बनाने के बाद खाओ वांछित मोटाई के लिए आवश्यक बर्फ जोड़ें 6 टॉपिंग विकल्प: अनछुए गए कटा हुआ नारियल, गोजी जामुन, कच्चा कोको पाउडर, घर का बना ग्रानोला, पौष्टिक मूसाली, केला चिप्स, कच्चे पागल / बीज, ताजे फल, आवाकाडो, डार्क चॉकलेट चिप्स आदि।
पोषण सूचना371 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 कटोरा9 ग्राम फैट
- 63 जी कार्ब्स
- 8 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 9 जी | |
| 14% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 90 एमजी |
| 3% | कार्बोहाइड्रेट 63 जी < 31% |
| आहार फाइबर 13 जी | शुगर 37 जी < प्रोटीन 8 जी < 5% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
