बादाम की चोकर कड़वा पकाने की विधि
विषयसूची:
- 3/4 कप चोकर अनाज
- 3/4 कप सादा कम वसा वाले ग्रीक दही
- 345 कैलरीज प्रति सेवा
- 7 जी फैट
- 24 ग्रा प्रोटीन
- उपायों
- कोई-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- उपाहार
- उपाहार
- PREP < 05 मीटर
- कुक
- 0 मी < कुल
- 05 मी
- बादाम विटामिन के साथ भरी हुई इस त्वरित नाश्ते के लिए संतोषजनक कमी जोड़ते हैं ई, फाइबर, और प्रोटीन
- सामग्री
सेवा 1
3/4 कप चोकर अनाज
3/4 कप सादा कम वसा वाले ग्रीक दही
- 10 बादाम
- दिशाएं
- एक साथ अनाज, दही और बादाम मिलाएं। पोषण संबंधी जानकारी
345 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 सेवारत7 जी फैट
45 ग्रा। कार्ब्स24 ग्रा प्रोटीन
- % डीवी *
- कुल वसा 7 जी < 11%
- संतृप्त फैट 2 जी
| कोलेस्ट्रॉल 11 एमजी | |
| 3% | सोडियम 251 एमजी |
| 10% | |
| कार्बोहाइड्रेट 45 ग्राम | 22% |
| आहार फाइबर 21g | शूगर्स 16 जी < प्रोटीन 24g |
| 16% | *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी | |
| रिसाइश | |
| 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है |
