बादाम अखरोट दूध पकाने की विधि

1. PREP
2. 08 मीटर

• कुक
• 0 मी
• कुल < 08 मीटर
• घर पर अपना बादाम का दूध बनाओ, जिसमें कोई कचरा नहीं है आप सभी की जरूरत है एक अच्छा जाल कपड़ा या झरनी (और अपने ब्लेंडर, बिल्कुल)। आप कैसे अपने दूध स्वाद के साथ रचनात्मक मिल सकता है; यहां हम मैपल सिरप, वेनिला सेम और दालचीनी का एक स्पर्श का उपयोग करते हैं। अपने कॉफी या अनाज में दूध जोड़ें, या बस इसे सीधे पीते हैं!

तत्व

सेवा 4

1 कप बादाम, सुप्रीम पूरे

• 3 कप जल (फ़िल्टर्ड टैप वाटर)
• 1 टेस्पून मेपल सिरप
• 1/2 वेनिला बीन फली
• 1 छोटा चम्मच दालचीनी
• दिशाएं

1 बादाम रातोंरात भगा दें 2 बादाम को निकालें और पानी के साथ ब्लेंडर में रखें। पूरी तरह मिश्रित होने तक उच्च पर मिश्रण करें। 3 एक मध्यम कटोरे पर, एक अच्छा जाल कोलंडर या कपड़े के माध्यम से मिश्रण डालना, शेष अखरोट मिश्रण से तरल तनाव। 4 ब्लेंडर के लिए तरल वापस जोड़ें और मैपल सिरप, वेनिला और दालचीनी और लगभग 10 सेकंड के लिए कम पर मिश्रण जोड़ें। 5 पीसी: जेना बटलर

पोषण सूचना

199 कैलरीज प्रति सेवा

सेवित आकार: 1 गिलास

15 ग्राम फैट

10 जी कार्ब्स

6 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 15 जी
22%	संतृप्त फैट 1 जी
कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%	सोडियम 0 एमजी
0%	कार्बोहाइड्रेट 10 जी
4%	आहार फाइबर 4g
शुगर 4 जी
प्रोटीन 6 जी < 4%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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