अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए एंटी इन्फ्लैमरेटरी फूड्स

अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ एक बड़ी बीमारी है जो बड़ी आंत के अंदर पर सूजन और अल्सर से युक्त होती है। यह सूजन आंत्र रोग के प्रमुख प्रकारों में से एक है। लक्षण बेहद असुविधाजनक हो सकते हैं और पेट में दर्द, मतली, गुदा, रक्तस्राव, थकान, अनीमिया और बुखार शामिल हैं। अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन कई दवाएं और जीवन शैली और आहार परिवर्तन आंतों की सूजन और साइड इफेक्ट को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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ओमेगा -3 रिच फूड्स

ओमेगा -3 फैटी एसिड एक विरोधी भड़काऊ यौगिक है जो सुखदायक अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ में सहायता कर सकता है, एक अध्ययन में प्रकाशित जर्नल "क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपेटोलॉजी" में अप्रैल 2005। ओमेगा -3 एस एक आवश्यक फैटी एसिड हैं जो आपके आहार से आना चाहिए। वसायुक्त मछली, जैसे सैल्मन, ट्यूना, मैकेरल, सार्डिन, हेरिंग और हलिबूट के आपके सेवन में वृद्धि, आपके आहार में अधिक ओमेगा -3 प्रदान करता है शैवाल और क्रिल के कुछ प्रकार में ओमेगास भी शामिल है। कुछ पौधों के तेल, जैसे सन, सोया, कद्दू और अखरोट, ओमेगा -3 फैटी एसिड के लिए अग्रदूत साबित होते हैं और सूजन को कम करने के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं।

विटामिन ई के स्रोत

"सर्जरी के कैनेडियन जर्नल" में अक्टूबर 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन ई एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ पोषक तत्व है जो अल्सरेटिव कोलाइटिस से राहत प्रदान कर सकता है। विटामिन ई कई तेल पदार्थों में पाया जाने वाला वसा-घुलनशील घुलनशील विटामिन है। सूरजमुखी के बीज, बादाम और काजू के साथ-साथ अखरोट और बीज के तेल जैसे अधिक अखरोट और बीज बटरिंग खाने से आपकी ई सेवन बढ़ाने में मदद मिलती है गेहूं रोगाणु, समुद्री भोजन, मीठे आलू और वनस्पति तेलों में सूजन को कम करने में मदद के लिए विटामिन ई भी उपलब्ध है।

पर्याप्त विटामिन सी < विटामिन सी को प्राप्त करने वाले खाद्य पदार्थों में एक और पोषक तत्व है जो अल्सरेटिव कोलाइटिस से जुड़े सूजन को कम कर सकते हैं, अप्रैल 2005 "क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपेटोलॉजी" अध्ययन के अनुसार विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, सूजन को कम करने में मदद करता है, और प्रोटीन कोलेजन के संश्लेषण को बढ़ावा देने के द्वारा घावों के उपचार का भी समर्थन करता है। विटामिन सी के अच्छे स्रोतों में घंटी मिर्च, खट्टे फल, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, टमाटर, खरबूजे, आलू और पालक

सेलेनियम भी शामिल है

सेलेनियम आपकी आंतों में भी विरोधी भड़काऊ परिणाम उत्पन्न कर सकता है। यह छोटी मात्रा में शरीर में आवश्यक खनिज का पता लगाता है आप सेलेनियम के स्तर में प्रोटीन युक्त समृद्ध पदार्थ, जैसे समुद्री भोजन, शंख, यकृत, बीफ, चिकन, मेमने, पोर्क और अंडे खाने से अलग होते हैं। जैक्सन सिगलबर्ग गैस्ट्रोएंटरोलॉजी पोषक तत्वों के अपने सेवन को बढ़ावा देने के लिए सेलेनियम के पूरक का उपयोग करने की सलाह देते हैं। लेकिन, अपने दिनचर्या में पूरक जोड़ने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से जांच लें

घुलनशील फाइबर

अल्सरेटिक कोलाइटिस के लक्षणों को कम करने के लिए घुलनशील फाइबर एक और फायदेमंद पोषक तत्व हैहालांकि इसमें विशिष्ट विरोधी भड़काऊ गुण नहीं होते हैं, घुलनशील फाइबर पाचन तंत्र में जेल का एक तरह से गठन और पानी को अवशोषित करके दस्तों को कम करने में मदद करते हुए आंतों को ठीक करता है। आप जई, दाल, गुर्दा सेम, काली सेम, पिंटो सेम, ग्रेनबांस सेम, जौ, सेब, नारंगी और गाजर खाने से घुलनशील फाइबर मिलता है। साइलेयियम भूसी, फाइबर पूरक का एक प्रकार, घुलनशील फाइबर सेवन बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद हो सकता है