एंटीवायरल फूड
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वायरस सूक्ष्मदर्शी एजेंट होते हैं जो शरीर के कोशिकाओं में दोहराते हैं और चिकनपोक्स, एड्स और आम सर्दी सहित संक्रमण और बीमारियों के लिए जिम्मेदार हैं। यद्यपि जीवाणु संक्रमण का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किया जा सकता है, वायरल संक्रमण नहीं हो सकता। इसके बजाय, वायरल संक्रमण राहत के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर निर्भर करता है। कई सामान्य वायरल स्थितियों को रोकने या इलाज करने में मदद के लिए आहार कदम उठाए जा सकते हैं।
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फल और सब्जियां
फलों और सब्जियां विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती हैं, पोषक तत्व जो एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ एंड्रयू वेल, एमए डी के अनुसार, फलों और सब्जियों में एक आहार समृद्ध है जिससे विभिन्न प्रकार के संक्रमण और बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है, जिसमें आम सर्दी भी शामिल है। विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली के लाभ के लिए जाना जाता फल और सब्जियों में चेरी, जामुन, टमाटर, नारंगी, अंगूर, खट्टे का रस, केला, ब्रोकोली, काली, पालक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोभी शामिल हैं। सबसे अधिक ताजे फल और सब्जियां चुनें, क्योंकि वे सबसे अधिक पोषक तत्व सामग्री प्रदान करते हैं। सर्वश्रेष्ठ संभावित परिणामों के लिए निरंतर आधार पर विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां शामिल करें चूंकि वायरस या वायरल संक्रमण से संबद्ध होने में भूख की हानि हो सकती है, इसलिए सूप ऊर्जा, कैलोरी और पोषक तत्वों का एक मूल्यवान और प्रबंधनीय विकल्प के रूप में काम कर सकती है।
चिकन सूप
ऊपरी श्वसन संक्रमण, जैसे कि आम सर्दी, का कोई ज्ञात इलाज नहीं है। हालांकि, जीवनशैली में बदलाव ऐसे संक्रमणों को रोकने, रोकने और इलाज करने में मदद कर सकता है। सिएटल में हॉल हेल्थ मेडिकल केयर सेंटर के अनुसार, चिकन नूडल सूप का सेवन करने से सूजन को कम किया गया है, जलग्रहण की आवश्यकता बढ़ जाती है और ऊपरी श्वसन संक्रमण से जुड़े नाक की भीड़ से मुकाबला हुआ है। वायरल संक्रमण को कम करने या रोकने के लिए जो सूजन और भीड़ लगाना शामिल है, शोरबा आधारित सूप्स का उपयोग करता है, जैसे कि चिकन नूडल, नियमित रूप से या जब आप लक्षणों की शुरुआत की सूचना देते हैं मलाईदार और डिब्बाबंद सूप से बचें, जिसमें अक्सर संतृप्त या ट्रांस वसा होता है और दिल की बीमारी और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है घर का बना या प्राकृतिक सूप आदर्श होते हैं, विशेष रूप से वे जो विभिन्न सब्जियां शामिल करते हैं अपना सूप तैयार करते समय, पोषण लाभ बढ़ाने के लिए समृद्ध पास्ता के बजाय पूरे अनाज नूडल्स या लंबी-भूरी ब्राउन चावल चुनें।
प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स स्वस्थ बैक्टीरिया हैं जो विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं जो शरीर में स्वाभाविक रूप से होने वाले उन लोगों के समान कार्य करते हैं। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार, प्रोबायोटिक्स गंभीर वायरल संक्रमण वाले लोगों के लिए जठरांत्र और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जैसे वायरल हेपेटाइटिसप्रोबायोटिक्स के मूल्यवान स्रोतों में दही, केफिर, छाछ, किण्वित सोया उत्पादों, साउरक्रोट और अचार शामिल हैं। वायरल संक्रमण के कारण होने वाले पाचन लक्षणों को कम करने या रोकने के लिए, अपने आहार में विभिन्न प्रकार के प्रोबायोटिक भोजन स्रोतों को नियमित रूप से शामिल करें अगर आपको लगता है कि आप गंभीर वायरल संक्रमण या बीमारी के लिए खतरे में हैं या ध्यान रखें तो ध्यान रखें कि आहार उपायों उपचार के केवल एक संभावित पहलू हैं और चिकित्सा ध्यान की सिफारिश की जाती है।
