सेब-दालचीनी-बादाम ख़ुफ़िया पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 1
- 2 कप बादाम का प्याला, अनसमन, मूल
- 1 छोटे बुलबुले के फार्म तक कम / मध्यम गर्मी पर गर्म बादाम का दूध। दालचीनी, मेपल सिरप, वेनिला अर्क, सबस्पेस और जायफल में झटके। ब्लेंडर के लिए बादाम का दूध स्थानांतरण करें। बादाम के मक्खन, सेबसस और ग्राम फ्लेक्स सेड जोड़ें। कुछ सेकंड के लिए धीमी गति से ब्लेंड करें और फिर अच्छी तरह से मिश्रित तक उच्च पर।
- 314 कैलरीज प्रति सेवा
- उपाहार
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- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी < वेनिला, मेपल सिरप और गर्म मसालों इस प्रोटीन युक्त धूमिल एक साथ, और बादाम का मक्खन और बादाम दूध यह आपके दिल के लिए महान बनाता है बोनस: आप फलों के सेवारत भी मिलते हैं
तत्व
सेवा 1
2 कप बादाम का प्याला, अनसमन, मूल
- 1/4 चम्मच दालचीनी!
- 1/2 चम्मच मेपल सिरप
- 1/4 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालने
- 1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक बादाम का मक्खन
- 1/2 कप अनफ़ॉलो किया हुआ ऐप सॉस
- 1 बड़ा चम्मच फ्लेक्सिड
- 1 चुटकी अखिलिका, ग्राउंड
- 1 चुटकी जायफल, ग्राउंड
1 छोटे बुलबुले के फार्म तक कम / मध्यम गर्मी पर गर्म बादाम का दूध। दालचीनी, मेपल सिरप, वेनिला अर्क, सबस्पेस और जायफल में झटके। ब्लेंडर के लिए बादाम का दूध स्थानांतरण करें। बादाम के मक्खन, सेबसस और ग्राम फ्लेक्स सेड जोड़ें। कुछ सेकंड के लिए धीमी गति से ब्लेंड करें और फिर अच्छी तरह से मिश्रित तक उच्च पर।
पोषण सूचना314 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 चिकनी18g फैट
- 32 जी कार्ब्स
- 7 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 18g | |
| 26% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी < 0% | |
| सोडियम 281 एमजी | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट 32 ग्राम | 15% |
| आहार फाइबर 7g | शुगर 19g |
| प्रोटीन 7 जी | |
| 4% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
