एवोकाडो और अनार आरीस रेसिपी के साथ Arugula सलाद
विषयसूची:
- 1/4 चम्मच सागर नमक
- 3/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 10 ग्राम फैट
- 3 जी प्रोटीन
- कुल वसा 10 जी
- उपायों
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP < 10 मीटर
- कुक < 0 मी < कुल < 10 मी <। यहाँ का सलाद बेबी अर्गुला, लाल प्याज, हस एवोकैडो और अनार आरी (बीज) का एक मिश्रण है, जिससे कंट्रास्टिंग रंग, बनावट और स्वाद का अद्भुत कटोरा बना है। जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य
- तत्व
- सेवा 4
- 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
2 बड़े चम्मच सफेद बादाम सिरका
1/4 चम्मच सागर नमक
3/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
8 कप कार्बनिक बेबी Arugula- 1/3 कप लाल प्याज
- 1 पूरे एवोकैडो
- 1/2 कप अनार आरीस
- निर्देश
- 1 बड़े कटोरे में, एक साथ मिलाकर तेल, 1 1/2 चम्मच सिरका, नमक और काली मिर्च अरुगूला और प्याज को जोड़ो और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस किया। 2 छोटे कटोरे में, धीरे से शेष 1/2 चम्मच सिरका के साथ avocado साथ टॉस। 3 एक कटोरा या व्यक्तिगत कटोरे में सलाद की व्यवस्था करें एवोकाडो और अनार आरी (बीज) के साथ सबसे ऊपर अतिरिक्त नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च के साथ छिड़क, अगर वांछित
- पोषण सूचना
- 154 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- सेविंग आकार: 2 कप
10 ग्राम फैट
14g कार्बोस्ड3 जी प्रोटीन
% DV *कुल वसा 10 जी
- 14%
- संतृप्त फैट 1 जी
- कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
| 0% | |
| सोडियम 131 एमजी | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट 14 जी < 6% | |
| आहार फाइबर 5g | शर्करा 5 जी |
| प्रोटीन 3 जी | 2% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
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