एशियाई टोफू काजू सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 सलाद
- उपायों
- उपायों
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- 10 कम कार्ब नाश्ता कि उपायों
- उपाहारों
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
यह टोफू का सलाद फाइबर के साथ भरी जाता है और काजू में कमी आ जाती है
सामग्री
सेवा 1
- 5 गोभी पत्तियों
- 1/4 कप कटा हुआ गाजर
- 1/4 कप पानी की गोलियां
- 4 ऑउंस फर्म टोफू
- 15 काजू
- 1 बड़ा चम्मच चावल का सिरका
- 1 चम्मच सरसों के सरसों
दिशाएं
1 प्लेस गोभी में गोभी। 2 शेष सामग्री जोड़ें और टॉसपोषण संबंधी जानकारी
267 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 सलाद
- 14 ग्राम फैट
- 22g कार्ब्स
- 14g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 14 जी | 20% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 212 एमजी | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट 22 जी | 10% |
| आहार फाइबर 6g | |
| शुगर 8g < प्रोटीन 14g < 9% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
