शरद ऋतु एप्पल और Avocado Guacamole पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 4
- 1 गाला ऐप्पल
- 1 कोर छोटे उत्सव (या अन्य लाल) सेब पतले सेब को पासा और एक मध्यम कटोरे में चूने के रस और नमक के साथ टॉस करें। 2 एवोकैडो, जलापेंनो (बीज के साथ या बिना), प्याज, धनिया और कोलांट्रो जोड़ें और धीरे से हलचल करें जब तक कि सिर्फ संयुक्त न हो जाए। मसाला समायोजित करें 3 चिप्स के साथ परोसें।
- 205 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- उपायों
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
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- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- PREP < 08 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 08 मीटर
- जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि शिष्टाचार
तत्व
सेवा 4
1 गाला ऐप्पल
- 1 चम्मच नीबू का रस
- 1/4 चम्मच समुद्री नमक
- 1 पूरे एवोकैडो
- 1 जलपाईनो काली मिर्च
- 1/4 कप लाल प्याज
- 1/4 चम्मच ग्राउंड धनिया
- 1 बड़ा चम्मच ताजा चिलदार
- 3 ऑउंस ऑर्गेनिक टॉर्टिला चिप्स (ब्लू कॉर्न)
1 कोर छोटे उत्सव (या अन्य लाल) सेब पतले सेब को पासा और एक मध्यम कटोरे में चूने के रस और नमक के साथ टॉस करें। 2 एवोकैडो, जलापेंनो (बीज के साथ या बिना), प्याज, धनिया और कोलांट्रो जोड़ें और धीरे से हलचल करें जब तक कि सिर्फ संयुक्त न हो जाए। मसाला समायोजित करें 3 चिप्स के साथ परोसें।
पोषण सूचना205 कैलोरीज़ प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 सर्विंग्स10 ग्राम फैट
- 25g कार्बस
- 3 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 10 जी | |
| 15% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी < 0% | |
| सोडियम 180 मिलीग्राम | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट 25g | 12% |
| आहार फाइबर 5g | शर्करा 6 जी |
| प्रोटीन 3 जी | |
| 1% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
