शरद ऋतु पालक सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- 1/2 कप अनार आरीस
- 1/4 कप बकरी पनीर काटना
- 187 कैलरीज प्रति सेवा
- 12 ग्राम फैट
- 8g प्रोटीन
- उपायों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- Avocado Art कैसे करें कि Instagram को
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- स्वादिष्ट और स्वस्थ नुस्खा सौजन्य PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 10 मीटर
पामेला नीसेविच बेडे, एमएस, आरडी < पदार्थ> सेवा 4 < 4 कप बेबी स्पाइनाक
1/2 कप अनार आरीस
1/4 कप बकरी पनीर काटना
- 1/4 कप कद्दू बीज (नमकीन-टोस्ट)
- 1/4 कप अखरोट
- 1/4 कप रास्पबेरी वाइनगरेट ड्रेसिंग
- दिशाएं
- 1 सुझाव: सोडियम पर वापस काटने के लिए गैर-नमकीन कद्दू के बीज के साथ इस विधि का प्रयास करें। 2 मध्यम मिश्रण कटोरे में पहले 5 अवयवों को रखें। ड्रेसिंग के साथ शीर्ष 3 और कोट के लिए टॉस। 3. 4 सलाद कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें।
187 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 सलाद12 ग्राम फैट
12g कार्ब्स8g प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 12g
- 17%
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 8 एमजी | 2% |
| सोडियम 181 एमजी | |
| 7% | कार्बोहाइड्रेट 12 ग्राम |
| 5% | आहार फाइबर 3 जी |
| शुगर 4g < प्रोटीन 8 ग्राम < 5% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी | |
| उपायों | |
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