Avo-Coconut Berry Smoothie Recipe
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- 1 एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं और आनंद लें! 2 टीपी: आधा एवेकाडो, नट्स के कुछ बड़े चम्मच या नारियल के दूध के आधा कप के रूप में एक स्वस्थ वसा को जोड़ना ऊर्जा-बढ़ते कार्बोहाइड्रेट की किक के लिए अपने पसंदीदा जामुनों से ऊपर बंद करें, और एक स्वस्थ और स्वादिष्ट उपचार के लिए अपना रास्ता मिश्रण करें।
- 483 कैलरीज प्रति सेवा
- 10 कम-कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- रिसाइश
- उपायों
- उपायों
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 02 मीटर
- कुल
- 07 मीटर
यह स्वादिष्ट और केवल 10 मिनट में चिकन भरने के लिए करें!
सामग्री
सेवा 1
- 1 केले-मध्यम
- 1/2 कप मिश्रित जामुन
- 28 ग्राम मट्ठा प्रोटीन
- 1/2 मध्यम एवोकैडो
- 1/4 कप नारियल का दूध < 0 कप पानी
1 एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं और आनंद लें! 2 टीपी: आधा एवेकाडो, नट्स के कुछ बड़े चम्मच या नारियल के दूध के आधा कप के रूप में एक स्वस्थ वसा को जोड़ना ऊर्जा-बढ़ते कार्बोहाइड्रेट की किक के लिए अपने पसंदीदा जामुनों से ऊपर बंद करें, और एक स्वस्थ और स्वादिष्ट उपचार के लिए अपना रास्ता मिश्रण करें।
पोषण सूचना483 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 सेवारत22 ग्राम फैट
- 47 ग्राम कार्ड्स
- 24 ग्रा प्रोटीन
- % डीवी *
| कुल वसा 22g | |
| 33% | संतृप्त फैट 9 जी < कोलेस्ट्रॉल 55 मिलीग्राम < 18% |
| सोडियम 97mg | |
| 4% | कार्बोहाइड्रेट 47g |
| 23% | आहार फाइबर 11g |
| शर्करा 22g | प्रोटीन 24g |
| 15% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
