एवोकैडो और ब्लैक बीन टैको सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 सलाद
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
यह सलाद बहुत हददार तत्व हैं जो फाइबर और प्रोटीन को संतुष्ट करते हैं घंटों तक।
सामग्री
सेवा 1
- 2 कप कटा हुआ रोमनिन सलाद
- 1/2 कप कैन्ड काले सेम
- 1/4 कप जमे हुए मकई कार्नल्स
- 1 ककड़ी (ओं)
- 1 / 2 कप चेरी टमाटर
- 1/2 मध्यम एवोकैडो
- 1 टेस्पून सादे सोया दही
- 1/4 चूने
- 1 मिर्च नमक और काली मिर्च
दिशाएं
1 प्लेस रोमैने, बीन्स, मक्का, खीरे, टमाटर, और एक कटोरे में एवोकैडो 2 दही, चूने, और नमक और काली मिर्च मिलाएं। 3 दही चूने ड्रेसिंग के साथ सलाद टॉस करेंपोषण संबंधी जानकारी
387 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 सलाद
- 13 ग्राम फैट
- 53 जी कार्ब्स
- 14g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 13 जी < 9%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> 99%> कार्बोहाइड्रेट 53 ग्राम < 26% | आहार फाइबर 1 9 जी |
| शक्कर 9 ग्रा < प्रोटीन 14g < 9% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
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