एवोकाडो, प्रोस्सिट्टो और मेलन टेरटिन रेसिपी
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- 1 पील, पिट और मैश एवोकैडो 2 एक छोटे कटोरे में, एक साथ आवाकाडो, नींबू का रस, और नमक मिलाएं। 3 रोटी स्लाइस पर एवोकैडो मिश्रण फैलाएं। प्रत्येक प्रोसिटेटो, कैंटोलओप और तुलसी पर व्यवस्थित करें पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 2 टैटटीन
- 55 ग्रा। कार्ब्स
- उपाहारों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- रेकाइप्स
- उपाहार
- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 08 मीटर
दिल के अनुकूल हस एवोकैडो मिश्रण के साथ फैल जाने के बाद, आप प्राकृतिक प्रोसीतुटो के साथ इन टारटिन को एक्सेस करें (थोड़ी सी तरह से चला जाता है!), कैंटोलॉप, काली मिर्च और ताजी तुलसी के पत्ते।
सामग्री
सेवा 1
- 1 मध्यम एवोकैडो
- 1/2 चम्मच नींबू का रस
- 1 चुटकी का समुद्री नमक
- 2 टुकड़ा 7 अनाज सौदा पूरे गेहूं की रोटी
- 1 ऑउंस प्राकृतिक प्रोसाइटीटा < 1/3 कप कांटालूप
- 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 10 ताजा तुलसी पत्तियां
1 पील, पिट और मैश एवोकैडो 2 एक छोटे कटोरे में, एक साथ आवाकाडो, नींबू का रस, और नमक मिलाएं। 3 रोटी स्लाइस पर एवोकैडो मिश्रण फैलाएं। प्रत्येक प्रोसिटेटो, कैंटोलओप और तुलसी पर व्यवस्थित करें पोषण संबंधी जानकारी
535 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 2 टैटटीन
27 ग्राम फैट55 ग्रा। कार्ब्स
- 18 ग्रा प्रोटीन
- % डीवी *
- कुल वसा 27 जी < 40%
| संतृप्त वसा 5g | |
| कोलेस्ट्रॉल 25 एमजी | 8% |
| सोडियम 911 एमजी | |
| 37% | कार्बोहाइड्रेट 55 ग्राम < 27% |
| आहार फाइबर 17g | शुगर 10g < प्रोटीन 18g |
| 12% | *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी | |
| उपायों | |
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