चिंराट पकाने की विधि के साथ Avocado सूप
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- 1 एवोकैडो, छाछ, शोरबा, नींबू का रस, नमक, धनिया और 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। कैलान्टो के एक ब्लेंडर को छोड़ देता है। कम से कम 1 मिनट, उच्च गति पर कवर और प्यूरी अच्छी तरह से। मसाला समायोजित करें (सुझाव: अतिरिक्त मसाला के लिए, लाल मिर्च या काली मिर्च स्वाद के लिए जोड़ें।) जब तक काम करने के लिए तैयार ठंडा रहो। 2 शेष 2 Tbsp काट लें। धनिया पत्ते। कोलांटो के साथ ठंडा चिंराट निकाल कर 3 सूप के कटोरे में सूप डालो और कटोरे के आसपास चिंराट की सेवा करें। शांत रहो
- 432 कैलरीज प्रति सेवा
- 26 जी फैट
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- उपायों
- उपाहार
- छूट
- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 08 मीटर
ठंडा सूप कभी भी सबसे आसान डिनर में से एक है।
सामग्री
सेवा 1
- 1 मध्यम एवोकैडो
- 3/4 कप कम वसा वाले छाछ
- 3/4 कप सब्जी ब्रोथ
- 1 टेस्पून नीबू का रस
- 1/4 चम्मच समुद्र नमक
- 1/8 चम्मच सागर नमक, मोटे, भूमध्यसागरीय
- 1/8 चम्मच धनिया चटनी
- 3 बड़े चम्मच कोयलेंटो <9 99> 9 चिंराट पकाए गए और बड़े चिंराट पिलाने
1 एवोकैडो, छाछ, शोरबा, नींबू का रस, नमक, धनिया और 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। कैलान्टो के एक ब्लेंडर को छोड़ देता है। कम से कम 1 मिनट, उच्च गति पर कवर और प्यूरी अच्छी तरह से। मसाला समायोजित करें (सुझाव: अतिरिक्त मसाला के लिए, लाल मिर्च या काली मिर्च स्वाद के लिए जोड़ें।) जब तक काम करने के लिए तैयार ठंडा रहो। 2 शेष 2 Tbsp काट लें। धनिया पत्ते। कोलांटो के साथ ठंडा चिंराट निकाल कर 3 सूप के कटोरे में सूप डालो और कटोरे के आसपास चिंराट की सेवा करें। शांत रहो
पोषण सूचना432 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 कटोरा चिंराट26 जी फैट
- 24 जी कार्ब्स
- 25 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 26 जी < 38 % | |
| संतृप्त वसा 5g | कोलेस्ट्रॉल 17 9 एमजी |
| 59% | |
| सोडियम 1597 एमजी | 66% |
| कार्बोहाइड्रेट 24 जी < 12% | आहार फाइबर 10g |
| शुगर्स 10 जी <99 9 > प्रोटीन 25 ग्राम < 16% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
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