एवोकाडो टार्टिन रेसिपी
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 टार्टिन
- आप भी
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट हलवा
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 15 मी
पकाने की विधि जैकी न्यूजेंट के सौजन्य, आरडी: // jackienewgent। कॉम /
सामग्री
सेवा 2
- 2 टुकड़ा 7 अनाज सौदा पूरे गेहूं की रोटी
- 1 मध्यम एवोकैडो
- 1 चम्मच 100% नीबू का रस
- 1/4 चम्मच समुद्री नमक
- 1 डंठल scallion (s)
- 1 लाल घंटी काली मिर्च
- 1 चम्मच डिल खुर, ताजा
- 1 पानी का छींटा काली मिर्च
दिशाएं
1 काली मिर्च और टुकड़ा को भुनाएं। 2 ब्रेड को टोस्ट करें 3 एक साथ आवाकाडो, नींबू का रस, और नमक मिलाकर मैश करें; स्केलियन में हलचल टोस्ट पर फैलाओ (नोट: आदर्श रूप से, avocado मिश्रण ठंडा होना चाहिए, चिकना नहीं होना चाहिए।) 4 टिट्स्ट के ऊपर घंटी काली मिर्च के स्लाइस को व्यवस्थित करें। डिल और काली मिर्च के साथ छिड़क 5 (कुक्कुट, मछली, या मांस के साथ) एक सेवारत: टैटिन्स में से एक पर घंटी काली मिर्च के स्लाइस के स्थान पर 1 1/2-ऑउंस स्मोक्ड सैल्मन का उपयोग करें। (दूसरे टारटिन में टॉप करने के लिए नुस्खा में बड़े आकार के बजाय 1 छोटी या 1/2 बड़ी घंटी का काली मिर्च का उपयोग करें।) 6 {कुक्कुट, मछली या मांस के साथ} पूरी नुस्खा: 3 ऑउंस स्मोक्ड सैल्मन को जगह में टैंटिन्स के बीच में रखें शिमला मिर्च। 7 कुक्कुट, मछली, या मांस के साथ [सेवा]: 300 कैलोरी। 8 जैकी न्यूगेंट 9 फोटो का सौन्दर्यपोषण सूचना
233 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 टार्टिन
- 12 ग्राम फैट
- 27 जी कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 12 जी | 17% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 343 एमजी | 14% |
| कार्बोहाइड्रेट 27 जी | 13% |
| आहार फाइबर 9g | |
| शुगर 4 जी | |
| प्रोटीन 5 जी | 3% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
