केला चोकलत फरो-यो पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवाएं 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 कटोरे
- आप भी
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- 4-संघटक केले पेनकेक्स < उपायों
- उपाहार
- उपाहारों
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 10 मी
यह मीठा व्यंजन प्रोटीन के साथ पैक किया जाता है और नियमित रूप से जमे हुए दही की तरह स्वाद होता है, जोड़ गयी चीनी
सामग्री
सेवाएं 4
- 4 मध्यम केले
- 4 स्कूप प्रोटो मट्ठा, डबल चॉकलेट
- 1/4 कप बादाम दूध अनसेक्वेन
- 1/4 कप कम वसा वाले ग्रीक दही
- 1 टेस्पून कोको पाउडर
दिशाएं
भोजन के प्रोसेसर में 1 प्लेस केले और मोटे तक प्यूरी। (सर्वोत्तम परिणाम के लिए, जमे हुए केले का उपयोग करें)। 2 चिकनी और मलाईदार तक शेष सामग्री और प्यूरी जोड़ें। 3 तुरंत सेवा करें, यदि आप नरम सेवा शैली दही पसंद करते हैं। अधिक फर्म दही के लिए, एक हवा-तंग कंटेनर में मिश्रण डालना, लगभग 3 घंटे के लिए कवर और फ्रीज 4 वैकल्पिक: गार्निश के रूप में कुचल चुकोलाट बार के साथ परोसें। 5 का आनंद लें!पोषण सूचना
217 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 कटोरे
- 3 जी फैट
- 35 जी कार्ब्स
- 12 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 3 जी | 4% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 10 एमजी | 3% |
| सोडियम 84 एमजी | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट 35 ग्राम | 17% |
| आहार फाइबर 6g | |
| शुगर 23 जी | |
| प्रोटीन 12g | 8% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
